Dr. Jihad Haddad

Home / Dr. Jihad Haddad
ثلاث تمارين بسيطة للحدّ من ألم النفق الرسغي
مقالة

ثلاث تمارين بسيطة للحدّ من ألم النفق الرسغي

هل صدف أن كنتم تعملون على جهاز الكمبيوتر وشعرتم بتنميل أو وخز في يدكم أو رسغكم؟ وهل تشعرون أحياناً بقرصة مؤلمة تنطلق من رسغكم صعوداً باتجاه ذراعكم؟ أهي برأيكم آلام عابرة أو احتمال أن تكون عوارض متلازمة النفق الرسغي؟ يمكن لمتلازمة النفق الرسغي أن تتطوّر حين يتمّ الضغط على العصب المتوسط، الذي يمتد من الذراع...

تمارين رياضية سهلة للتخلّص من تشنّج الرقبة
مقالة

تمارين رياضية سهلة للتخلّص من تشنّج الرقبة

الجلوس لساعات طوال خلف الكمبيوتر كلّ يوم من شأنه أن يؤدي إلى تشنّج الرقبة وتصلّبها وإلى آلام فيها. إن كنتم تعانون من ألم دوري في الرقبة، فعليكم، طبعاً استشارة الطبيب لاستبعاد أية مشاكل صحية مسبّبة لهذا الألم، إلا أن تمارين التمدّد الثلاث هذه من شأنها الحدّ من التشنّج في الرقبة. يمكن ممارسة هذه التمارين من...