التصنيف: الصحة

ما هي الأكزيما وكيف تساعد الزيوت العطرية على علاجها؟
مقالة

ما هي الأكزيما وكيف تساعد الزيوت العطرية على علاجها؟

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الأكزيما (20% من الأطفال و3% من البالغين) والأكزيما مرض جلدي يؤثر سلبيًا على جودة الحياة وحب الذات. تسبب الأكزيما التهاب الجلد وتصبح البشرة حمراء وجافة وسميكة مع حكة وقد تظهر بعض البقع المتقشرة. أما المناطق الأكثر إصابة في الجسم فهي الوجه، وفروة الرأس، واليدين والمرفقين والساقين وظهور الركبتين. تكون...

تقنية الـEMDR : العلاج النفسي للقرن الواحد والعشرين
مقالة

تقنية الـEMDR : العلاج النفسي للقرن الواحد والعشرين

لعلكم سمعتم مؤخراً عن تقنية الـEMDR، التي باتت تعتمد كمقاربة بديلة عن العلاج، ولكن أظنّ بأنكم لا تعرفون ماذا يعني أو كيف تطبّق. فمصطلح EMDR باللغة الإنكليزية هو اختصار لعبارة إزالة التحسس وإعادة المعالجة عن طريق حركة العين، وغالباً ما يندهش أخصائيو هذه التقنية بما تحقّقه وبسرعة الشفاء والتأثيرات الإيجابية الطويلة الأمد. وما تلبث الأبحاث...

كيف تخلق جوا من الراحة الجسدية والنفسية في بيتك؟
مقالة

كيف تخلق جوا من الراحة الجسدية والنفسية في بيتك؟

غالبا ما نتجاهل سلامتنا وضرورة الإهتمام بأنفسنا وحاجتنا إلى السلام الداخلي في ظل حياتنا اليومية السريعة. أما الطريقة الوحيدة لتشجيع أنفسنا على الإهتمام الشخصي فهي خلق مسافة راحة وركن شخصي داخل منزلنا. وبهدف خلق مساحة تساعدك على الشعور بالراحة والإسترخاء والرفاهية، أنصحك بالإلتزام بالقواعد الذهبية الثلاث التالية: إحترام قواعد التوازن في التصميم الداخلي تطبيق فلسفة...

اجعلوا السعادة خياراً لكم – عيشوا الحاضر
مقالة

اجعلوا السعادة خياراً لكم – عيشوا الحاضر

إنّ القدرة على العيش في الحاضر عنصر أساسي للسعادة والصحة الجسدية والنفسية بشكل عام. نعم، صدّقوا أن باستطاعتكم جعل السعادة خياراً لكم وممارسة عادات معينة لتعزيز الشعور بالسعادة. هل تذكرون ذلك اليوم الذي لم يكن يخطر ببالكم أي فكرة، ولم يكن فكركم مشوشاً بالرسائل، والاتصالات الهاتفية، وشاشات التلفزة؟ ولا أنا. فالفكر المنساب هو فكر يشعر...

إختاروا السعادة – تقبّلوا الأمر الواقع
مقالة

إختاروا السعادة – تقبّلوا الأمر الواقع

قولوا نعم للكون واختاروا السعادة، وتعلّموا أن تتقبّلوا الأمر الواقع. كما قلتُ في المقالة السابقة، إنّ السعادةَ مهارةٌ يمكن تحقيقها عبر اعتماد عدد من العادات والممارسات الإيجابية، ومن بينها تقبّل الأمر الواقع. “عندما تعطيكم الحياة ليموناً حامضاً، اصنعوا منه ليموناضة”، مقولة شهيرة لديل كارنيجي استخدمها في كتابه “دع جانباً القلق وابدأ بالعيش“. وببساطة، فإن المغزى...

أنواع شاي مختلفة لبشرة مشرقة نضرة
مقالة

أنواع شاي مختلفة لبشرة مشرقة نضرة

تكشف بشرتنا الكثير عن أنفسنا وعن صحّتنا. وهل من شعور أروع من أن نشعر بجمال الطبقة الأكثر حسية في جسمنا، بشرتنا؟ مَن منّا لا يرغب في الحصول على بشرة مشرقة طبيعياً؟ فللبشرة المتوهّجة جذور تتغذّى تلقائيّاً من شُرب الماء النظيف. وماذا لو اشتمل الماء على كلّ الغنى والمغذّيات التي تحتويها الأعشاب، والأزهار والأشجار؟ إليكم ضمانة...

السوفرولوجيا تعزّز النوم السليم
مقالة

السوفرولوجيا تعزّز النوم السليم

النوم بشكل كاف أمر ضروري للتنعّم بحياة صحية ومتوازنة، فالمعاناة من حلقة نوم مضطربة، من شأنه عرقلة وتيرة الحياة والتأثير بشكل سلبي على الصحة الجسدية والنفسية. وبالرغم من أنكم لن تستطيعوا السيطرة على كل العوامل التي تتداخل ونوعية نومكم، فهناك بعض الأمور التي يمكنكم القيام بها لتحسين نوعية نومكم. ومن أبرز هذه الأمور ممارسة السوفرولوجيا....

المداواة الطبيعية – مقاربة شاملة وطبيعية لتعزيز الصحة الجسدية والنفسية
مقالة

المداواة الطبيعية – مقاربة شاملة وطبيعية لتعزيز الصحة الجسدية والنفسية

المداواة الطبيعية مقاربة شاملة للصحة والعافية تعتمد على العلاجات الطبيعية، كالعلاج بالعطور، والأعشاب، والتمارين، والتغذية السليمة لمساعدة الجسم على أن يشفي نفسه. وتعتمد المداواة بالطبيعة على عدد من أساليب العلاج، بما في ذلك الأعشاب، التدليك، الوخز بالإبر، التمارين الرياضية والاستشارات المتعلقة بالتغذية. نشأت هذه المقاربة في ألمانيا في العام 1800 إلا أن بعض العلاجات المعتمدة...

by 22 فبراير, 201922 فبراير, 2019
10 طرق فعّالة لإزالة السموم من منزلكم وحياتكم
مقالة

10 طرق فعّالة لإزالة السموم من منزلكم وحياتكم

يباع اليوم في الأسواق أكثر من 100 ألف نوع من المواد الكيميائية المصنعة، نجدها في كل ما يحيط بنا من مستحضرات تنظيف منزلية، إلى قناني الرضاعة الخاصة بالأطفال، فالملابس، ومستحضرات العناية الشخصية، والألعاب، والأثاث والسجاد. علماً أن عدداً كبيراً من هذه المواد الكيميائية لم يخضع بعد للاختبار لتحديد مستوى سُمّيته بالنسبة إلى البيئة والإنسان. أمّا...

السماح سبيلكم إلى السعادة
مقالة

السماح سبيلكم إلى السعادة

يطمح بعض الناس للعيش بسعادة، فيما يختار البعض الآخر السعادة. فالهدف الأسمى للحياة هو السعادة، والاستمتاع بالحياة والوصول إلى مكان لا تطمح بعده بالذهاب إلى أي مكان آخر. فإن نظرنا إلى رغباتنا الأهم، نكتشف بأنّ كلّ أحلامنا متشابهة. فنحن جميعنا نتشارك هدفاً أساسياً واحداً، هو “السعادة”؛ نحن نتمنى السعادة لأنفسنا، ولمن نحبّ. فمنذ فترة ليست...