التصنيف: الصحّة في الشركات

الشعور بالامتنان سبيلكم للسعادة والفرح
مقالة

الشعور بالامتنان سبيلكم للسعادة والفرح

يميل معظمنا إلى التفكير بطريقة سلبية أكثر من التفكير بطريقة إيجابية. فنحن غالباً ما نتذكر انتقاداً بسيطاً إلا أننا ننسى ثناءً حصلنا عليه. قد نفكّر في ما لا نملك، ونتذمر من صعوبة الحياة وانتفاء العدل فيها، أو نقارن أنفسنا بالآخرين ونشعر بالنقص مقارنة بهم. هذا أمر طبيعي، فقد أشارت الدراسات إلى أنّ لدماغنا ميل نحو...

خطوات بسيطة وعملية للتخلص من التوتر في العمل
مقالة

خطوات بسيطة وعملية للتخلص من التوتر في العمل

يمكن للتوتّر المفرط أن يعرقل إنتاجيتك وأدائك العام، وأن يؤثر على صحتك الجسدية والعاطفية، كما يضرّ بعلاقاتك العملية والشخصية. كما يمكنه أن يحدث كلّ الفرق بين نجاحك في العمل وفشلك! وعلى الرغم من أنه لا يمكن السيطرة على ما يحصل في بيئة عملك، يمكنك أن تتعلّم كيف تستجيب إلى عوامل التوتّر التي تصادفها عبر اتباع...

10 طرق بسيطة للحدّ من التوتر في مكان العمل
مقالة

10 طرق بسيطة للحدّ من التوتر في مكان العمل

في يومنا هذا، بات التوتّر، ولسوء الحظّ، جزءاً من حياتنا اليومية، ولاسيما في أماكن العمل. فحين تشعر بالتوتر والضغط، بادر إلى اعتماد واحدة من هذه الطرق العشرة البسيطة والسهلة، ضماناً لتحسين يومك والتخفيف من وطأة التوتّر. تناول كوب ماء: يحتاج دماغنا وأعضاء جسمنا كافة إلى الماء لتعمل بشكل سليم؛ فالجفاف قد يؤدي إلى التوتر والعكس...

العقل السليم في الجسم السليم : أفكار عمليّة لحياة صحيّة
مقالة

العقل السليم في الجسم السليم : أفكار عمليّة لحياة صحيّة

الحياة الصحية هي أحد أهمّ الأهداف التي يسعى إليها الناس في هذه الأيام. في الواقع، إنها تتحول بسرعة إلى صناعة تبلغ قيمتها مليارات دولار. لماذا؟ لأن العديد من الناس اليوم وأكثر من أي وقت مضى يعانون من الضغط النفسي والأمراض التي لا يمكن للطب التقليدي علاجها. يكمن الحلّ الأكيد في أن يصبح منهج الحياة الصحية...

اليقظة الفكرية وسبل ممارستها
مقالة

اليقظة الفكرية وسبل ممارستها

“نصائح حياتية بسيطة: ثبّت قدميك على الأرض، إرفع رأسك نحو السماء، افتح قلبك… وصفِّ ذهنك”. رشيد أوغنلارو في يومنا هذا، وفي ظلّ نمط الحياة اليومية وصعوبتها، والشكوك التي تواجهنا، بات من الصعب علينا أن نحيا حياة صحية خالية من التوتر. وقد أضحى عدد كبير منّا يعمل كشخص آلي، عاجز عن التحكم بتوتره أو الاستمتاع بوقته....

الزيوت العطرية ودورها في موازنة الحموضة في الدم
مقالة

الزيوت العطرية ودورها في موازنة الحموضة في الدم

يعدّ توازن الرقم الهيدروجيني (pH) في الجسم مع ميل الدم إلى القلوية أمر بالغ الأهمية لصحتنا بشكل عام. يستخدم الرقم الهيدروجيني (pH) في الكيمياء لتحديد الحموضة أو القلوية في محلول مائي ويقاس على مقياس من صفر إلى 14. المحاليل التي يكون رقمها الهيدروجيني أقل من 7 تكون حمضيّة وتلك التي يزيد رقمها الهيدروجيني عن 7...

التخلص من السموم الرقمية … طريقة فعّالة لتحسين حياتك
مقالة

التخلص من السموم الرقمية … طريقة فعّالة لتحسين حياتك

باتت حياتنا اليوم تتمحور حول الآلات الإلكترونية. ففي كلّ يوم، نمضي ساعات أمام شاشات الكمبيوتر. ونتلقى المعلومات بشكل دائم ما يستلزم منّا الحفاظ على تركيزنا لفترة طويلة. وبالرغم من أنّ الوصول إلى التكنولوجيا يساعدنا لنكون منتجين ومطّلعين على كلّ ما يجري من حولنا، إلا أن له سيئات عديدة أيضاً، سنحاول أن نوجزها فيما يلي: وفق...

توضيب الغداء للعمل … عادة بسيطة وسهلة
مقالة

توضيب الغداء للعمل … عادة بسيطة وسهلة

من أصعب المهام اليومية وأكثرها تحدياً، توضيب وجبة الغذاء والوجبات الخفيفة لأخذها إلى العمل، إلا أن تخصيص بعض الوقت للتخطيط لهذه الوجبات وتحضيرها مبكرًا يعود بالكثير من الفوائد. تحسين الصحة حين توضّب وجبة غدائك والوجبات الخفيفة التي تودّ تناولها أثناء العمل، يتسنّى لك المجال لمراقبة صحتك والالتزام بالأهداف الصحية التي وضعتها نُصب عينيك، كتناول المزيد...

نصائح ذهبية لتعزيز الانسيابية
مقالة

نصائح ذهبية لتعزيز الانسيابية

 هل من أفضل من العمل بتركيز مطلق وانسيابية؟ إنها الطريقة الأمثل والأكثر إنتاجية للعمل. في الآونة الأخيرة، تمكّنت من العمل بإنتاجية عالية وقد لاحظت بعض الأمور جرّاء ذلك. فحين أبدأ بالعمل بانسيابية، لا أرغب بالتوقف أبداً وذلك لأنني أخشى أن أفقد تركيزي على العمل ولا أتمكّن من استعادته. طرحت هذا الموضوع على عدد من زملائي،...