التصنيف: كل المقالات

5 نصائح للعيش بطريقة مستدامة
مقالة

5 نصائح للعيش بطريقة مستدامة

حافظوا على البيئة! خفّضوا الاستخدام، أعيدوا الاستخدام، وأعيدوا التدوير. عيشوا بطريقة مستدامة! قلّلوا من انبعاثات الكربون الخاصة بكم. نظرًا للمشاكل الرهيبة التي تتعرض لها بيئتنا حول العالم، نسمع هذه الرسائل بشكل يومي. فما هي الحياة المستدامة وكيف نعيش بشكل مستدام، وما هي الخطوات الصغيرة التي يمكن أن يتخذها كل واحد منّا لدعم بيئتنا؟ يعرّف مفهوم...

اجعلوا السعادة خياراً لكم – عيشوا الحاضر
مقالة

اجعلوا السعادة خياراً لكم – عيشوا الحاضر

إنّ القدرة على العيش في الحاضر عنصر أساسي للسعادة والصحة الجسدية والنفسية بشكل عام. نعم، صدّقوا أن باستطاعتكم جعل السعادة خياراً لكم وممارسة عادات معينة لتعزيز الشعور بالسعادة. هل تذكرون ذلك اليوم الذي لم يكن يخطر ببالكم أي فكرة، ولم يكن فكركم مشوشاً بالرسائل، والاتصالات الهاتفية، وشاشات التلفزة؟ ولا أنا. فالفكر المنساب هو فكر يشعر...

إختاروا السعادة – تقبّلوا الأمر الواقع
مقالة

إختاروا السعادة – تقبّلوا الأمر الواقع

قولوا نعم للكون واختاروا السعادة، وتعلّموا أن تتقبّلوا الأمر الواقع. كما قلتُ في المقالة السابقة، إنّ السعادةَ مهارةٌ يمكن تحقيقها عبر اعتماد عدد من العادات والممارسات الإيجابية، ومن بينها تقبّل الأمر الواقع. “عندما تعطيكم الحياة ليموناً حامضاً، اصنعوا منه ليموناضة”، مقولة شهيرة لديل كارنيجي استخدمها في كتابه “دع جانباً القلق وابدأ بالعيش“. وببساطة، فإن المغزى...

أنواع شاي مختلفة لبشرة مشرقة نضرة
مقالة

أنواع شاي مختلفة لبشرة مشرقة نضرة

تكشف بشرتنا الكثير عن أنفسنا وعن صحّتنا. وهل من شعور أروع من أن نشعر بجمال الطبقة الأكثر حسية في جسمنا، بشرتنا؟ مَن منّا لا يرغب في الحصول على بشرة مشرقة طبيعياً؟ فللبشرة المتوهّجة جذور تتغذّى تلقائيّاً من شُرب الماء النظيف. وماذا لو اشتمل الماء على كلّ الغنى والمغذّيات التي تحتويها الأعشاب، والأزهار والأشجار؟ إليكم ضمانة...

3 وصفات حساء ممتازة لمقاومة الإلتهابات
مقالة

3 وصفات حساء ممتازة لمقاومة الإلتهابات

استكمالاً لحديثنا عن الأغذية المضادة للإلتهابات، اعتقدتُ أنّه من المناسب اختيار بعض وصفات الحساء. فهذه الوصفات مفيدة جدّاً لمقاومة الإلتهابات والأمراض. أضِفْ الى جانبها طبق سلطة وحمِّص الخبز المعدّ من القمح الكامل، فتحصل على عشاء شهي جاهز. كما أنَّ حفظِها على شكل حصص فردية في البرّاد لتناولها أثناء الغداء، يجعل منها وجبة سهلة وسريعة. إطلعوا...

وجبة طعام متكاملة من أربعة أصناف لمكافحة الالتهابات
مقالة

وجبة طعام متكاملة من أربعة أصناف لمكافحة الالتهابات

في يومنا هذا، بات من المثبت علمياً بأن الالتهابات المزمنة في الجسم من شأنها أن تؤدي إلى الكثير من الأمراض الخطيرة، كمرض القلب، وعدد من أمراض السرطان والألزهايمر. فالتوتر، وعدم ممارسة التمارين الرياضية، والتعرّض للسموم عوامل تسهم في زيادة الالتهابات المزمنة. أمّا الخبر السار، فهو بأن حميتنا الغذائية قد تكون سلاحنا الفتّاك لمواجهة الالتهابات، وبالتالي،...

السوفرولوجيا تعزّز النوم السليم
مقالة

السوفرولوجيا تعزّز النوم السليم

النوم بشكل كاف أمر ضروري للتنعّم بحياة صحية ومتوازنة، فالمعاناة من حلقة نوم مضطربة، من شأنه عرقلة وتيرة الحياة والتأثير بشكل سلبي على الصحة الجسدية والنفسية. وبالرغم من أنكم لن تستطيعوا السيطرة على كل العوامل التي تتداخل ونوعية نومكم، فهناك بعض الأمور التي يمكنكم القيام بها لتحسين نوعية نومكم. ومن أبرز هذه الأمور ممارسة السوفرولوجيا....

المداواة الطبيعية – مقاربة شاملة وطبيعية لتعزيز الصحة الجسدية والنفسية
مقالة

المداواة الطبيعية – مقاربة شاملة وطبيعية لتعزيز الصحة الجسدية والنفسية

المداواة الطبيعية مقاربة شاملة للصحة والعافية تعتمد على العلاجات الطبيعية، كالعلاج بالعطور، والأعشاب، والتمارين، والتغذية السليمة لمساعدة الجسم على أن يشفي نفسه. وتعتمد المداواة بالطبيعة على عدد من أساليب العلاج، بما في ذلك الأعشاب، التدليك، الوخز بالإبر، التمارين الرياضية والاستشارات المتعلقة بالتغذية. نشأت هذه المقاربة في ألمانيا في العام 1800 إلا أن بعض العلاجات المعتمدة...

by 22 فبراير, 201922 فبراير, 2019
10 طرق فعّالة لإزالة السموم من منزلكم وحياتكم
مقالة

10 طرق فعّالة لإزالة السموم من منزلكم وحياتكم

يباع اليوم في الأسواق أكثر من 100 ألف نوع من المواد الكيميائية المصنعة، نجدها في كل ما يحيط بنا من مستحضرات تنظيف منزلية، إلى قناني الرضاعة الخاصة بالأطفال، فالملابس، ومستحضرات العناية الشخصية، والألعاب، والأثاث والسجاد. علماً أن عدداً كبيراً من هذه المواد الكيميائية لم يخضع بعد للاختبار لتحديد مستوى سُمّيته بالنسبة إلى البيئة والإنسان. أمّا...

ثلاث تمارين بسيطة للحدّ من ألم النفق الرسغي
مقالة

ثلاث تمارين بسيطة للحدّ من ألم النفق الرسغي

هل صدف أن كنتم تعملون على جهاز الكمبيوتر وشعرتم بتنميل أو وخز في يدكم أو رسغكم؟ وهل تشعرون أحياناً بقرصة مؤلمة تنطلق من رسغكم صعوداً باتجاه ذراعكم؟ أهي برأيكم آلام عابرة أو احتمال أن تكون عوارض متلازمة النفق الرسغي؟ يمكن لمتلازمة النفق الرسغي أن تتطوّر حين يتمّ الضغط على العصب المتوسط، الذي يمتد من الذراع...