التصنيف: كل المقالات

عصير الفاكهة والخضار، منافعه ومضاره
مقالة

عصير الفاكهة والخضار، منافعه ومضاره

خلال السنوات الفائتة، بات من الشائع استخدام العصائر لتنظيف الجسم، وإزالة السموم منه، أو خسارة الوزن. ولكن هل يجدي ذلك نفعاً؟ فلنلقِ نظرة على بعض منافع العصائر ومضارها. المنافع تساعد الخضار والفاكهة على الحدّ من خطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب وبعض أنواع السرطان. يسهم العصير في تسهيل عملية...

التوابل قِوام مطبخنا العربي الصحيّ
مقالة

التوابل قِوام مطبخنا العربي الصحيّ

على مرّ العصور، لعبت التوابل دوراً أساسياً، إذ استُخدِم عدد كبير منها لأغراض طبية قبل أن تُستخدم لإضفاء النكهات على الطعام. واليوم، يؤكد العلم الفوائد النفسية والعاطفية التي تتميّز بها الكثير من التوابل. فتركيبة التوابل الغنية التي يتميز بها المطبخ العربي، لا تعزّز نكهة أطباقنا وتحسّنها فحسب، بل تضفي على الأطباق عدداً من الفوائد الصحية...

توضيب الغداء للعمل … عادة بسيطة وسهلة
مقالة

توضيب الغداء للعمل … عادة بسيطة وسهلة

من أصعب المهام اليومية وأكثرها تحدياً، توضيب وجبة الغذاء والوجبات الخفيفة لأخذها إلى العمل، إلا أن تخصيص بعض الوقت للتخطيط لهذه الوجبات وتحضيرها مبكرًا يعود بالكثير من الفوائد. تحسين الصحة حين توضّب وجبة غدائك والوجبات الخفيفة التي تودّ تناولها أثناء العمل، يتسنّى لك المجال لمراقبة صحتك والالتزام بالأهداف الصحية التي وضعتها نُصب عينيك، كتناول المزيد...

التاي تشي … رياضة وفنّ قتالي بفوائد لا تحصى ولا تعدّ!
مقالة

التاي تشي … رياضة وفنّ قتالي بفوائد لا تحصى ولا تعدّ!

التاي تشي، فنّ من الفنون القتالية الصينية القديمة، اشتهر بكونه تمريناً للفكر والجسم، بات اليوم شائع الانتشار للوقاية من عدد من المشاكل الصحية ومعالجتها. التاي تشي عبارة عن مجموعة من الحركات المدروسة، البطيئة وذات التأثير المنخفض تترافق مع تمارين تنفس عميق، ما جعل الكثيرين يشيرون إليه بتسميات مختلفة منها “التأمل المتحرك”، ” تمرين العمر المديد”...

نصائح ذهبية لتعزيز الانسيابية
مقالة

نصائح ذهبية لتعزيز الانسيابية

 هل من أفضل من العمل بتركيز مطلق وانسيابية؟ إنها الطريقة الأمثل والأكثر إنتاجية للعمل. في الآونة الأخيرة، تمكّنت من العمل بإنتاجية عالية وقد لاحظت بعض الأمور جرّاء ذلك. فحين أبدأ بالعمل بانسيابية، لا أرغب بالتوقف أبداً وذلك لأنني أخشى أن أفقد تركيزي على العمل ولا أتمكّن من استعادته. طرحت هذا الموضوع على عدد من زملائي،...

هل نشرب المياه من قنانٍ صحية؟
مقالة

هل نشرب المياه من قنانٍ صحية؟

جميعنا مدعوون إلى تحسين صحتنا وبيئتنا من خلال استبدال قنينة المياه البلاستيكية بقنينة صحيّة وقابلة للاستخدام أكثر من مرّة، قنينة صحيّة وملائمة من حيث الحجم، لن ينتهي بها الأمر بها في مكبّ النفايات أو في قاع المحيط. تعتبر المياه واحدة من أهم موارد الحياة البشرية. فأجسادنا تتكوّن من حوالي 60٪ من الماء، كما ويوصي أخصائيو...

انفتح على نواد رياضية جديدة وجداول تدريب مختلفة واحصد فوائد كثيرة!
مقالة

انفتح على نواد رياضية جديدة وجداول تدريب مختلفة واحصد فوائد كثيرة!

كم من مرّة اضطررت فيها إلى إلغاء التمرين الرياضي لأنك لم تستطع الوصول إلى النادي الرياضي في الوقت المحدّد؟ كم من مرّة قرّرت أن تلغي التمرين الرياضي لأن الطقس سيء؟ وفيما يعدّ الالتزام بمكان وزمان واحد أمر جيد، فالحياة مليئة بالأحداث غير المتوقعة، أحداث لا يفترض بها أن تعيق روتينك الرياضي أو تثنيك عن الالتزام...