التصنيف: كل المقالات

العقل السليم في الجسم السليم : أفكار عمليّة لحياة صحيّة
مقالة

العقل السليم في الجسم السليم : أفكار عمليّة لحياة صحيّة

الحياة الصحية هي أحد أهمّ الأهداف التي يسعى إليها الناس في هذه الأيام. في الواقع، إنها تتحول بسرعة إلى صناعة تبلغ قيمتها مليارات دولار. لماذا؟ لأن العديد من الناس اليوم وأكثر من أي وقت مضى يعانون من الضغط النفسي والأمراض التي لا يمكن للطب التقليدي علاجها. يكمن الحلّ الأكيد في أن يصبح منهج الحياة الصحية...

علاجات مكمّلة داعمة لمرضى السرطان
مقالة

علاجات مكمّلة داعمة لمرضى السرطان

ما إن يطلع الطبيب المريض بأنه مصاب بمرض السرطان، حتى يسقط الخبر عليه سقوط الصاعقة، فيُصدم ويرفض التصديق، وبعد تلاشي آثار الصدمة، تسيطر على المريض حالة من القلق، الغضب، الخوف والاكتئاب. وقد ينتابه أيضاً شعور بالتعب، ويجد صعوبة في اتخاذ القرارات والتركيز، ويعاني من الأرق، وفقدان الشهية والانفعالية. تعدّ ردات الفعل هذه طبيعية، بالرغم من...

الصيف، أفضل الأوقات لتنظيف الجسم من السّموم
مقالة

الصيف، أفضل الأوقات لتنظيف الجسم من السّموم

ما من وقت أنسب من فصل الصيف للعمل على تحسين صحتنا الجسدية والنفسية؟ فمع بدء الفصل الحار وتوفّر الفاكهة والخضار الطازجة، يأتي فصل الصيف ليكون الوقت الأمثل للتخلّص من السموم التي تثقل جسدنا وعقلنا، فننشط طاقتنا الإيجابيّة لنستقبل الموسم الجديد بنشاط وإشراق. بشكل عام، تُتعب الحمية الغذائية التي نعتمدها في فصل الشتاء الكبد، وتستلزم منه...

أطعمة صحية عشر… أضيفوها إلى نظامكم الغذائي
مقالة

أطعمة صحية عشر… أضيفوها إلى نظامكم الغذائي

ما هي الأطعمة الصحية الأطعمة الصحية هي تلك التي تحتوي على عدد من العناصر الغذائية (مضادات الأكسدة، المواد المغذية، المعادن والفيتامينات) في الوحدة الحرارية مقارنة بسواها من الأطعمة وتقدّم فوائد صحية كبيرة. وفي هذا الصدد، نشرت المراكز الأميريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها جدول كثافة العناصر الغذائية التي تعدد الأطعمة التي غالباً ما تقترن بشدة بانخفاض...

اليقظة الفكرية وسبل ممارستها
مقالة

اليقظة الفكرية وسبل ممارستها

“نصائح حياتية بسيطة: ثبّت قدميك على الأرض، إرفع رأسك نحو السماء، افتح قلبك… وصفِّ ذهنك”. رشيد أوغنلارو في يومنا هذا، وفي ظلّ نمط الحياة اليومية وصعوبتها، والشكوك التي تواجهنا، بات من الصعب علينا أن نحيا حياة صحية خالية من التوتر. وقد أضحى عدد كبير منّا يعمل كشخص آلي، عاجز عن التحكم بتوتره أو الاستمتاع بوقته....

عطّروا منزلكم بأريج الطبيعة
مقالة

عطّروا منزلكم بأريج الطبيعة

أتعجبكم رائحة معطّرات الجو التجارية؟ بصراحة، أنا لا أحبها وأراهن على أنكم توافقونني الرأي أيضاً. بصفتي أخصائية في العلاج بالزيوت العطرية، وبحكم طبيعة عملي واستخدامي اليومي للزيوت العطريّة الطبيعية والصافية، تسبّب لي الروائح الاصطناعية ألماً في الرأس وتؤثر سلباً على مزاجي. ثقوا بما تشعرون به حين تشمّون رائحة ما: فمعطّرات الجو التجارية مليئة بالمواد الكيميائية...

الزيوت العطرية ودورها في موازنة الحموضة في الدم
مقالة

الزيوت العطرية ودورها في موازنة الحموضة في الدم

يعدّ توازن الرقم الهيدروجيني (pH) في الجسم مع ميل الدم إلى القلوية أمر بالغ الأهمية لصحتنا بشكل عام. يستخدم الرقم الهيدروجيني (pH) في الكيمياء لتحديد الحموضة أو القلوية في محلول مائي ويقاس على مقياس من صفر إلى 14. المحاليل التي يكون رقمها الهيدروجيني أقل من 7 تكون حمضيّة وتلك التي يزيد رقمها الهيدروجيني عن 7...

التخلص من السموم الرقمية … طريقة فعّالة لتحسين حياتك
مقالة

التخلص من السموم الرقمية … طريقة فعّالة لتحسين حياتك

باتت حياتنا اليوم تتمحور حول الآلات الإلكترونية. ففي كلّ يوم، نمضي ساعات أمام شاشات الكمبيوتر. ونتلقى المعلومات بشكل دائم ما يستلزم منّا الحفاظ على تركيزنا لفترة طويلة. وبالرغم من أنّ الوصول إلى التكنولوجيا يساعدنا لنكون منتجين ومطّلعين على كلّ ما يجري من حولنا، إلا أن له سيئات عديدة أيضاً، سنحاول أن نوجزها فيما يلي: وفق...

عصير الفاكهة والخضار، منافعه ومضاره
مقالة

عصير الفاكهة والخضار، منافعه ومضاره

خلال السنوات الفائتة، بات من الشائع استخدام العصائر لتنظيف الجسم، وإزالة السموم منه، أو خسارة الوزن. ولكن هل يجدي ذلك نفعاً؟ فلنلقِ نظرة على بعض منافع العصائر ومضارها. المنافع تساعد الخضار والفاكهة على الحدّ من خطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب وبعض أنواع السرطان. يسهم العصير في تسهيل عملية...

التوابل قِوام مطبخنا العربي الصحيّ
مقالة

التوابل قِوام مطبخنا العربي الصحيّ

على مرّ العصور، لعبت التوابل دوراً أساسياً، إذ استُخدِم عدد كبير منها لأغراض طبية قبل أن تُستخدم لإضفاء النكهات على الطعام. واليوم، يؤكد العلم الفوائد النفسية والعاطفية التي تتميّز بها الكثير من التوابل. فتركيبة التوابل الغنية التي يتميز بها المطبخ العربي، لا تعزّز نكهة أطباقنا وتحسّنها فحسب، بل تضفي على الأطباق عدداً من الفوائد الصحية...