الوسم: استعادة الطاقة

Home / استعادة الطاقة
النوم السليم … للجسم السليم، نصائح عملية لليلة نوم هنيّة
مقالة

النوم السليم … للجسم السليم، نصائح عملية لليلة نوم هنيّة

يعتبر النوم لوقت كاف أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة جيدة والتمتع بنمط حياة صحي تماما كما هي عليه الحال بالنسبة إلى تناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية. يلعب النوم دورًا أساسيًا في عملية إزالة السموم من الجسم وترميم الأنسجة وأعضاء الجسم والمساعدة في نموها فضلا عن تنظيم الهرمونات ومستوى السكر في الدم. ويرتبط النوم القليل بالعصبية...