الوسم: التوتر

Home / التوتر
تقنية الـEMDR : العلاج النفسي للقرن الواحد والعشرين
مقالة

تقنية الـEMDR : العلاج النفسي للقرن الواحد والعشرين

لعلكم سمعتم مؤخراً عن تقنية الـEMDR، التي باتت تعتمد كمقاربة بديلة عن العلاج، ولكن أظنّ بأنكم لا تعرفون ماذا يعني أو كيف تطبّق. فمصطلح EMDR باللغة الإنكليزية هو اختصار لعبارة إزالة التحسس وإعادة المعالجة عن طريق حركة العين، وغالباً ما يندهش أخصائيو هذه التقنية بما تحقّقه وبسرعة الشفاء والتأثيرات الإيجابية الطويلة الأمد. وما تلبث الأبحاث...

السوفرولوجيا تعزّز النوم السليم
مقالة

السوفرولوجيا تعزّز النوم السليم

النوم بشكل كاف أمر ضروري للتنعّم بحياة صحية ومتوازنة، فالمعاناة من حلقة نوم مضطربة، من شأنه عرقلة وتيرة الحياة والتأثير بشكل سلبي على الصحة الجسدية والنفسية. وبالرغم من أنكم لن تستطيعوا السيطرة على كل العوامل التي تتداخل ونوعية نومكم، فهناك بعض الأمور التي يمكنكم القيام بها لتحسين نوعية نومكم. ومن أبرز هذه الأمور ممارسة السوفرولوجيا....