الوسم: الراحة

Home / الراحة
النوم السليم … للجسم السليم، نصائح عملية لليلة نوم هنيّة
مقالة

النوم السليم … للجسم السليم، نصائح عملية لليلة نوم هنيّة

يعتبر النوم لوقت كاف أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة جيدة والتمتع بنمط حياة صحي تماما كما هي عليه الحال بالنسبة إلى تناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية. يلعب النوم دورًا أساسيًا في عملية إزالة السموم من الجسم وترميم الأنسجة وأعضاء الجسم والمساعدة في نموها فضلا عن تنظيم الهرمونات ومستوى السكر في الدم. ويرتبط النوم القليل بالعصبية...

كيف أراحني علم الاستيوباث من ألم الأعصاب المزمن؟
مقالة

كيف أراحني علم الاستيوباث من ألم الأعصاب المزمن؟

خلال حياتي عامة، كنت نشيطة وأتمتع بصحة جيدة. وتماماً كما يحصل مع عدد كبير من الناس عند تخطيهم سن الأربعين، بدأت أعاني من بعض آلام الديسك في رقبتي وجسمي عموماً وفي ظهري أيضاً، وذلك بعد العمل لسنوات كمدرّسة ومحرّرة. حاولت تناول الأدوية المضادة للالتهابات، إلا أنها لم تساعدني بما يكفي، وبعد حوالي الخمس سنوات، بدأت...