الوسم: السوفرولوجيا

Home / السوفرولوجيا
السوفرولوجيا سبيلنا للتحكّم بالتوتر
Event

السوفرولوجيا سبيلنا للتحكّم بالتوتر

هل تعانون، كما هي الحال مع الجميع، من التوتر بشكل دوري في حياتكم؟ فهذا ليس بالأمر المزعج فحسب، بل من شأنه التأثير أيضاً على صحتكم الجسدية والنفسية، وأدائكم العملي وعلاقاتكم الاجتماعية. تعرض السوفرولوجيا لمقاربة ممنهجة وطريقة سهلة الممارسة تدمج عدداً من التقنيات المختلفة، بما في ذلك تقنيات التنفس، والحركة الجسدية، والاسترخاء والتصوّر بغية مساعدتكم على...

السوفرولوجيا تعزّز النوم السليم
مقالة

السوفرولوجيا تعزّز النوم السليم

النوم بشكل كاف أمر ضروري للتنعّم بحياة صحية ومتوازنة، فالمعاناة من حلقة نوم مضطربة، من شأنه عرقلة وتيرة الحياة والتأثير بشكل سلبي على الصحة الجسدية والنفسية. وبالرغم من أنكم لن تستطيعوا السيطرة على كل العوامل التي تتداخل ونوعية نومكم، فهناك بعض الأمور التي يمكنكم القيام بها لتحسين نوعية نومكم. ومن أبرز هذه الأمور ممارسة السوفرولوجيا....

السوفرولوجيا سبيلك للتخلص من العادات السيئة
مقالة

السوفرولوجيا سبيلك للتخلص من العادات السيئة

ما هي العادة السيئة؟ تعرّف العادة السيئة على أنها “نمط سلوكي سيء”. ومن أبرز الأمثلة على ذلك، المماطلة، الإسراف في الإنفاق، قضم الأظافر وقضاء الكثير من الوقت في مشاهدة التلفاز أو استخدام كمبيوتر (سوزان لوفير، غاري ماكلاين). وبالرغم من أن هذه العادات لا تعتبر سيئة، يترك الكثير منها هذه أثراً عميقاً، وقد تؤدي إلى الإدمان....