الوسم: الصحة الجسدية والنفسية

Home / الصحة الجسدية والنفسية
ما السبيل لتفادي الحقول الكهرومغناطيسية وحماية أنفسكم؟
مقالة

ما السبيل لتفادي الحقول الكهرومغناطيسية وحماية أنفسكم؟

كم مرة في اليوم تحدّقون إلى شاشة الكمبيوتر، الهاتف الخلوي والتلفاز؟ هل تعلمون بأن في هذه الشاشات مادة ملوّثة لا يستطيع أحد رؤيتها، شمّها، سماعها أو لمسها؟ مادة تؤثر على صحتنا الجسدية على مستوى خلايا الجسم؟ إن الحقل الكهرومغناطيسي هو حقل مادي ناجم عن أدوات مشحونة بالكهرباء قادرة على أن تؤثر سلباً على صحتنا. يتداخل...

by 13 فبراير, 201913 فبراير, 2019
نصائح عملية لتخزين الطعام بطريقة صحية
مقالة

نصائح عملية لتخزين الطعام بطريقة صحية

يسهم الحفاظ على الطعام طازجاً في جعلنا نتفادى المرض ويوفر علينا المال. فالطعام المحفوظ بطريقة غير سليمة قابل لأن يفسد أو يصبح مليئاً بالجراثيم ويصيبكم بالمرض. ولكن، كيف نحفظ الطعام بشكل آمن؟ إنّ اتباع هذه النصائح من شأنه مساعدتكم على حفظ الطعام بشكل آمن والحفاظ على صحتكم. توضيب الطعام في الثلاجة وتجليده وإذابة الثلج عنه...

تمارين للجزء العلوي من الجسم يمكن القيام بها في أي مكان
مقالة

تمارين للجزء العلوي من الجسم يمكن القيام بها في أي مكان

يكدّس الكثير من الناس الدهون في الجزء العلوي من جسمهم، ويتذمّرون من الدهون في الظهر أو في الخاصرتين، ومن الدهون المترهلة في الجزء السفلي من اليدين. ومن أسرع الطرق وأسهلها للتخلص من هذه المشكلة هو القيام ببعض التمارين لتقوية الجزء العلوي من الجسم. فالقيام بتمارين معينة والمثابرة عليها هو أحد أكثر الأمور فعالية لتكوين العضلات،...

سرطانات الفم: الأعراض، الأسباب وسبل الوقاية
مقالة

سرطانات الفم: الأعراض، الأسباب وسبل الوقاية

يمكن للناس أن يصابوا بسرطان الفم تماماً كما يمكن أن يصابوا بأي نوع آخر من السرطان في مختلف أنحاء جسمهم. بسبب قرب الفم من الوجه والرقبة كان تصنيف السرطان لهذه الأمكنة مجتمعة بعنوان سرطانات الرأس والرقبة. وغالبًا ما يُعالج سرطان الفم مثلما تُعالج سرطانات الرأس والرقبة الأخرى. تحدث الإصابة بسرطان الفم عندما تُطوّر الخلايا في...

كيف ساعدتني السوفرولوجيا على أن أشفي من صدمة الحرب؟
مقالة

كيف ساعدتني السوفرولوجيا على أن أشفي من صدمة الحرب؟

ولدت في لبنان وعشت هناك من سن الخامسة عشر إلى سن الثلاثين، خلال سنوات الحرب الأهلية التي استمرت لمدة 15 عاماً. خلال الأشهر الأخيرة التي سبقت انتهاء الحرب، تفاقم الوضع بشكل مهول، وعشنا فترات طويلة من القصف، وشهدنا على الجيوش تتقاتل بشكل وحشي، وخبِرنا لحظات من القلق المريع، والخوف من المجهول، وممّا يجري حولنا، ومن...

التعامل مع المرض – ما السبيل لاعتماد طريقة تفكير إيجابية وفعالة؟
مقالة

التعامل مع المرض – ما السبيل لاعتماد طريقة تفكير إيجابية وفعالة؟

تترك طريقة تفكيرنا آثارها على ما نشعر به، على الصعيدين النفسي والجسدي. فما السبيل إلى اعتماد طريقة تفكير تساعدنا على أن نشعر بحالة أفضل فيما نتأقلم مع مرضنا. حين يتمّ تشخيص إصابتنا بمرض خطير، قد تكون ردّة فعلنا الأولى هي النكران: “لا يعقل أن يحدث هذا لي”. يُبعد هذا النوع من التفكير المرض عنّا. فإن...

تمهّلوا، واشحنوا طاقتكم ضماناً لحسن استمراريتكم!
مقالة

تمهّلوا، واشحنوا طاقتكم ضماناً لحسن استمراريتكم!

لكي نتمكّن من تخطي الشعور بالتعب الذي يترافق مع ضغوطات الحياة اليومية ومختلف الأدوار التي يتعيّن علينا أدائها كل يوم، لا بدّ وأن نعي أهمية التمهّل وشحن طاقتنا بشكل يومي. وتماماً كما تحتاج سياراتنا للوقود، علينا أن نزوّد جسمنا بالطاقة أيضاً. في ظل العالم ذات الوتيرة السريعة الذي نعيش فيه اليوم، يميل الكثيرون، ومن دون...

الإحتراق الوظيفي:أسبابه وسبل تجنّبه
مقالة

الإحتراق الوظيفي:أسبابه وسبل تجنّبه

يدقّ قلبي، يتسارع نبضي وأحسّ بالفزع…  خلال ساعات العمل الأخيرة من ذلك اليوم، نظرت إلى أجندتي: أسبوع واحد فقط يفصلني عن اليوم المنتظر لانعقاد الحدث الأكبر في حياتي المهنيّة، الذي يجمع مئات الصحفيّين العالميّين والمحليّين، وأصحاب الشركات، والمدراء الكبار في الشركة التي أعمل فيها. أسبوع فقط لتتويج العمل المضني والطويل  لأشهر بدون يوم عطلة واحد....

by 26 يناير, 201926 يناير, 2019
كيف يسهم تطبيق مبادىء الفينغ شوي في المنزل والمكتب في تعزيز الصحة الجسدية والنفسية؟
مقالة

كيف يسهم تطبيق مبادىء الفينغ شوي في المنزل والمكتب في تعزيز الصحة الجسدية والنفسية؟

من منا لا يشعر بالفرق ما بين التواجد في شقته في بيروت وفي منزله في القرية، ومن منا لا يميز الاختلاف ما بين السير في شارع تجاري مزدحم أو الذهاب إلى البحر في صباح يوم في منتصف الأسبوع؟ يؤكد هذا الشعور مدى تأثير محيطنا على طاقتنا. استناداً إلى المبدأ القائل بأن كل ما يحيط بنا...

تمارين سهلة لتقوية الجزء السفلي من الجسم يمكن القيام بها في كل مكان
مقالة

تمارين سهلة لتقوية الجزء السفلي من الجسم يمكن القيام بها في كل مكان

تتميز تمارين تعزيز المقاومة بفوائدها الكثيرة للجميع، على اختلاف مستويات اللياقة البدنية وتفاوت الأعمار. فكلّ تمرين يفرض قوّة على العضلات هو شكل من أشكال تمارين تعزيز مقاومة الجسم، وذلك سواء أقررتم رفع الأثقال في النادي الرياضي أو مارستم الرياضة عبر استعمال ثقل جسمكم. فتمارين المقاومة لا تحسّن الصحة بشكل عام فحسب، بل إنها أيضاً واحدة...