تتطرق مقالتي الثانية ضمن سلسلة “التأقلم مع المرض – كيف تستطيع مساعدة نفسك؟” إلى موضوع العوامل الجسدية المؤثّرة على الصحة الجسدية والنفسية. بغية الحفاظ على مستوى جيّد من …
حين نتحدث عن الصحة إجمالاً والصحة الجسدية والنفسية على وجه الخصوص، يفكّر الناس فوراً بالصحة الجسدية والعلاجات الطبية. وبالرغم من أهمية هاذين الأمرين، إلا أننا نميل لأن نتجاهل حقيقة مفادها …
قد تقولون في أنفسكم: “كيف تتوقعين منا أن نأخذ أي تدابير من تلك التي ذكرتها في المقالات السابقة، في الوقت الذي تتمحور فيه حياتنا اليوم حول الخوف الدائم والقلق؟” ما …
تترك طريقة تفكيرنا آثارها على ما نشعر به، على الصعيدين النفسي والجسدي. فما السبيل إلى اعتماد طريقة تفكير تساعدنا على أن نشعر بحالة أفضل فيما نتأقلم مع مرضنا. حين يتمّ …
من أبسط الطرق وأرخصها ثمناً وأكثرها فعالية للتحكم بالتوتر الناجم عن المرض، نذكر التنفّس الحجابي والمشي. فممارسة هاتين التقنيتين بشكل دوري، يؤديان إلى الراحة والسكينة. اطلعوا على طريقة تنفّسكم …