Soha WellNess

Home / Soha WellNess
حملة توعية حول سرطان الثدي تجول المناطق اللبنانية وتروّج لاتخاذ موقف جديد حيال السرطان
مقالة

حملة توعية حول سرطان الثدي تجول المناطق اللبنانية وتروّج لاتخاذ موقف جديد حيال السرطان

خلال شهر تشرين الأول/ أكتوبر، تسلّط حملات التوعية حول سرطان الثدي الضوء على أهمية الكشف المبكر عن المرض، من دون أن تولي اهتماماً كبيراً لما يفترض بالمريضة القيام به بعد أن تكتشف إصابتها بالسرطان أو تعرض لسبل الوقاية من السرطان. انطلاقاً من الخبرة الشخصية التي عاشتها نينا أبي فاضل، مؤسِّسة شركة Eventa، مع سرطان الثدي...

أي مواد حافظة ومضافة يجب أن تتجنّبها ولماذا؟
مقالة

أي مواد حافظة ومضافة يجب أن تتجنّبها ولماذا؟

أصبحنا مؤخراً نرى غالباً على غلافات الأطعمة ملاحظات مثل “خالٍ من الغلوتن”،  أو” خالٍ من غلوتامات أحادي الصوديوم”، أو “خالٍ من السكّر المضاف” أو “لايت”. لكن هل هذا يعني أن تلك الأطعمة صحيّة؟  في الواقع، ذلك يعتمد على مكّونات أخرى ولا سيّما المواد الحافظة والمواد المضافة. تضاف المواد الحافظة إلى الأطعمة المعلّبة من أجل إطالة...

العلاقات الاجتماعية السليمة دليلنا نحو الفكر السليم والجسم السليم
مقالة

العلاقات الاجتماعية السليمة دليلنا نحو الفكر السليم والجسم السليم

إن بناء العلاقات وتعزيزها ضروري لصحتنا الجسدية والنفسية. وقد أثبتت الأدلة القاطعة بأن العلاقات المتينة تساعدنا على أن نحيا حياة طويلة بصحة جيدة وسعادة. في حين أن المعاناة من علاقات سيئة من شأنه زيادة احتمال معاناتنا من الاكتئاب وقد يضعف جهاز مناعتنا ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وسواه من المشاكل الأخرى. نحن لا نملك بالفطرة...

الاستغناء عن القشة البلاستيكية مفيد لكم وللبيئة على حدّ سواء!
مقالة

الاستغناء عن القشة البلاستيكية مفيد لكم وللبيئة على حدّ سواء!

شكّل منع استخدام القشة البلاستيكية من أبرز المواضيع التي تمّ تداولها في العام 2018، جرّاء تأثيرها السلبي على عالم المحيطات والحياة البحرية. فبحسب ما أوردت محطة ناشيونال جيوغرافيك، تشكّل القشّة نسبة ضئيلة من 8 ملايين طن من النفايات البلاستيكية التي تصل إلى المحيط كلّ عام. إلا أنّ القشات الصغيرة ذات الوزن الخفيف غالباً ما لا...

الصحة المالية ركن أساسي من أركان الصحة الجسدية والعاطفية
مقالة

الصحة المالية ركن أساسي من أركان الصحة الجسدية والعاطفية

في أغلب الأحيان، نغضّ النظر عن العلاقة القائمة بين صحتنا الجسدية والعاطفية ووضعنا المالي، حين نفكّر بصحتنا الجسدية والنفسية عموماً. العلاقة ما بين الصحة والمال هناك تداخل ما بين صحتنا الجسدية، والعاطفية ووضعنا المالي، وحدوث خلل في واحدة من هذه النواحي يؤثر سلباً على النواحي الأخرى. فبحسب دراسة أجرتها شركة أميركية تدعى ReD Associates and...

الشعور بالامتنان سبيلكم للسعادة والفرح
مقالة

الشعور بالامتنان سبيلكم للسعادة والفرح

يميل معظمنا إلى التفكير بطريقة سلبية أكثر من التفكير بطريقة إيجابية. فنحن غالباً ما نتذكر انتقاداً بسيطاً إلا أننا ننسى ثناءً حصلنا عليه. قد نفكّر في ما لا نملك، ونتذمر من صعوبة الحياة وانتفاء العدل فيها، أو نقارن أنفسنا بالآخرين ونشعر بالنقص مقارنة بهم. هذا أمر طبيعي، فقد أشارت الدراسات إلى أنّ لدماغنا ميل نحو...

6 طرق لحماية عينيكم خلال فصل الصيف
مقالة

6 طرق لحماية عينيكم خلال فصل الصيف

يكثر الحديث عن ضرورة حماية البشرة من ضرر أشعة الشمس، فيما يقلّ الكلام عن ضرورة العناية بالعينين خلال أشهر الصيف الحارة. تصبح العينان حساسة جداً خلال فصل الصيف، ولاسيما حين تكون الشمس في أوجّها وحين تقضون الكثير من الوقت في الخارج. يمكن للأشعة فوق البنفسجية من النوعين ألف وباء التي تطلقها الشمس، أن تؤذي العينين...

10 طرق بسيطة للحدّ من التوتر في مكان العمل
مقالة

10 طرق بسيطة للحدّ من التوتر في مكان العمل

في يومنا هذا، بات التوتّر، ولسوء الحظّ، جزءاً من حياتنا اليومية، ولاسيما في أماكن العمل. فحين تشعر بالتوتر والضغط، بادر إلى اعتماد واحدة من هذه الطرق العشرة البسيطة والسهلة، ضماناً لتحسين يومك والتخفيف من وطأة التوتّر. تناول كوب ماء: يحتاج دماغنا وأعضاء جسمنا كافة إلى الماء لتعمل بشكل سليم؛ فالجفاف قد يؤدي إلى التوتر والعكس...

علاجات مكمّلة داعمة لمرضى السرطان
مقالة

علاجات مكمّلة داعمة لمرضى السرطان

ما إن يطلع الطبيب المريض بأنه مصاب بمرض السرطان، حتى يسقط الخبر عليه سقوط الصاعقة، فيُصدم ويرفض التصديق، وبعد تلاشي آثار الصدمة، تسيطر على المريض حالة من القلق، الغضب، الخوف والاكتئاب. وقد ينتابه أيضاً شعور بالتعب، ويجد صعوبة في اتخاذ القرارات والتركيز، ويعاني من الأرق، وفقدان الشهية والانفعالية. تعدّ ردات الفعل هذه طبيعية، بالرغم من...

أطعمة صحية عشر… أضيفوها إلى نظامكم الغذائي
مقالة

أطعمة صحية عشر… أضيفوها إلى نظامكم الغذائي

ما هي الأطعمة الصحية الأطعمة الصحية هي تلك التي تحتوي على عدد من العناصر الغذائية (مضادات الأكسدة، المواد المغذية، المعادن والفيتامينات) في الوحدة الحرارية مقارنة بسواها من الأطعمة وتقدّم فوائد صحية كبيرة. وفي هذا الصدد، نشرت المراكز الأميريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها جدول كثافة العناصر الغذائية التي تعدد الأطعمة التي غالباً ما تقترن بشدة بانخفاض...