التصنيف: الصحة

العلاقات الاجتماعية السليمة دليلنا نحو الفكر السليم والجسم السليم
مقالة

العلاقات الاجتماعية السليمة دليلنا نحو الفكر السليم والجسم السليم

إن بناء العلاقات وتعزيزها ضروري لصحتنا الجسدية والنفسية. وقد أثبتت الأدلة القاطعة بأن العلاقات المتينة تساعدنا على أن نحيا حياة طويلة بصحة جيدة وسعادة. في حين أن المعاناة من علاقات سيئة من شأنه زيادة احتمال معاناتنا من الاكتئاب وقد يضعف جهاز مناعتنا ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وسواه من المشاكل الأخرى. نحن لا نملك بالفطرة...

التحديات المالية التي تواجهها الأمهات العازبات
مقالة

التحديات المالية التي تواجهها الأمهات العازبات

بصفتك أماً عازبة، فأنت تلعبين دور الأب والأم، وتتحملين مسؤولية مختلف نواحي حياة أولادك. فأنت تساعدين أولادك على الاستعداد صباحاً، وتحضرين زوّادتهم، وتقلينهم إلى المدرسة وإلى النشاطات الترفيهية، وتساعدينهم على إكمال فروضهم المدرسية، وتعدين لهم الطعام، وتنظفين المنزل. وعلى الأرجح، بأنك تتنقلين بين هذه المهام فيما تشغلين وظيفة بدوام كامل وتنجزين سواها من الالتزامات. فسواء...

ما السبيل لتفادي الحقول الكهرومغناطيسية وحماية أنفسكم؟
مقالة

ما السبيل لتفادي الحقول الكهرومغناطيسية وحماية أنفسكم؟

كم مرة في اليوم تحدّقون إلى شاشة الكمبيوتر، الهاتف الخلوي والتلفاز؟ هل تعلمون بأن في هذه الشاشات مادة ملوّثة لا يستطيع أحد رؤيتها، شمّها، سماعها أو لمسها؟ مادة تؤثر على صحتنا الجسدية على مستوى خلايا الجسم؟ إن الحقل الكهرومغناطيسي هو حقل مادي ناجم عن أدوات مشحونة بالكهرباء قادرة على أن تؤثر سلباً على صحتنا. يتداخل...

خطوات بسيطة وعملية للتخلص من التوتر في العمل
مقالة

خطوات بسيطة وعملية للتخلص من التوتر في العمل

يمكن للتوتّر المفرط أن يعرقل إنتاجيتك وأدائك العام، وأن يؤثر على صحتك الجسدية والعاطفية، كما يضرّ بعلاقاتك العملية والشخصية. كما يمكنه أن يحدث كلّ الفرق بين نجاحك في العمل وفشلك! وعلى الرغم من أنه لا يمكن السيطرة على ما يحصل في بيئة عملك، يمكنك أن تتعلّم كيف تستجيب إلى عوامل التوتّر التي تصادفها عبر اتباع...

دوّن قصة حياتك فتشفى
مقالة

دوّن قصة حياتك فتشفى

يستمتع معظمنا بمطالعة السير الغيرية لأنها تمنحنا القدرة على الاطلاع على قصة حياة شخص آخر والخبرات التي عاشها بموضوعية. إلا أن كتابة قصة حياتنا بصيغة الغائب طريقة سهلة للغاية وبسيطة لنشر الوعي حول الذات والبدء بعملية الشفاء. فهذه الفرصة للتعبير عن أنفسنا بحرية، تمنحنا الفرصة للتفكير حول الأمور التي تستلزم منّا اهتماماً، وتلك التي تحتاج...

ضعوا أنفسكم على سلّم أولوياتكم
مقالة

ضعوا أنفسكم على سلّم أولوياتكم

في يومنا هذا، بات نمط الحياة السريع الذي نعيشه مرادفاً للتوتر. التوتّر، هذا الداء الذي يعدّ العامل الأول المسبّب للاختلالات العاطفية والجسدية، والذي تبيّن علمياً بأنه مرتبط بعدد كبير من الأمراض، بما في ذلك السرطان. أدّى نمط الحياة المتغيّر الذي نعيشه إلى تخلّي الكثيرين عن شيء أساسي، وهو الرابط الذي يجمعنا بالوتيرة الطبيعية للحياة والطبيعة،...

العلاج بالفنّ منهجية علاج جديدة
مقالة

العلاج بالفنّ منهجية علاج جديدة

من منّا لا يستمتع بالفنون؟ سواء أكنّا فنانين أو أشخاص يستمتعون بالفنون، فبالنسبة إلينا جميعنا، يعدّ الفنّ مصدر إلهام واسترخاء. إلا أنّ فوائد التعبير الفني أهم بكثير من مجرّد الاستمتاع، والإلهام والاسترخاء. فقد أشارت الدراسات إلى أن العلاج بالفنّ قادر على أن يكون فعالاً في معالجة التوتر، والاكتئاب، ومتلازمة الأعراض النفسية التي تلي الإصابة وبأن...

السلمونيلا، أسبابها وسبل تفاديها
مقالة

السلمونيلا، أسبابها وسبل تفاديها

كم من مرة تسمع بشخص في محيطك يعاني من تسمّم بسبب الغذاء؟ كم من مرة عانينا أنفسنا من تسمّم بسبب الطعام؟ فالعوارض التي نعاني منها كتشنجات المعدة، والتقيؤ، والإسهال، والحرارة أحياناً، تنضوي جميعها تحت مسمى التهاب يطلق عليه اسم “داء السلمونيلات” والذي يسبّبه بكتيريا السالمونيلا. إن هذا الالتهاب شائع جداً، ويتمّ التبليغ عن عشرات ملايين...

شاي بالأعشاب لتعزيز الطاقة وتحسين الصحة
مقالة

شاي بالأعشاب لتعزيز الطاقة وتحسين الصحة

أتشعرون بالتّعب وتحتاجون إلى جرعة طاقة؟ لِم لا تحتسون كوباً من الشاي؟ تؤمّن مركّبات الأعشاب (فئة فريدة من نوعها من النباتات الشافية التي تساعد على جعل الجسم متوازناً، ومعافياً ومحمياً) الطاقة المستدامة والحيوية للجسم فيما تعزّز قدرتكم على التركيز. تتميّز مركبات الأعشاب هذه بغناها بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تسهّل عملية الهضم، وتساعد الجسم على امتصاص...