التصنيف: الصحة

الصحة المالية ركن أساسي من أركان الصحة الجسدية والعاطفية
مقالة

الصحة المالية ركن أساسي من أركان الصحة الجسدية والعاطفية

في أغلب الأحيان، نغضّ النظر عن العلاقة القائمة بين صحتنا الجسدية والعاطفية ووضعنا المالي، حين نفكّر بصحتنا الجسدية والنفسية عموماً. العلاقة ما بين الصحة والمال هناك تداخل ما بين صحتنا الجسدية، والعاطفية ووضعنا المالي، وحدوث خلل في واحدة من هذه النواحي يؤثر سلباً على النواحي الأخرى. فبحسب دراسة أجرتها شركة أميركية تدعى ReD Associates and...

خمس وجبات منزلية خفيفة تمدّكم بالطاقة
مقالة

خمس وجبات منزلية خفيفة تمدّكم بالطاقة

إنّ تناول الوجبات الخفيفة مفيدٌ للصحة. فهو يزوّد الجسم بمقدار ثابت من الطاقة عبر تثبيت مستويات السكر في الدم. إلا أن الوجبات الخفيفة لا تتساوى من حيث القيم الغذائية، لذا من الضروري جداً التمييز ما بين الوجبة الخفيفة الصحية وتلك “اللايت” أو ذات الوحدات الحرارية القليلة؛ إذ غالباً ما تُعَدّ تلك الأخيرة بطريقة “أقل دسماً”...

الشعور بالامتنان سبيلكم للسعادة والفرح
مقالة

الشعور بالامتنان سبيلكم للسعادة والفرح

يميل معظمنا إلى التفكير بطريقة سلبية أكثر من التفكير بطريقة إيجابية. فنحن غالباً ما نتذكر انتقاداً بسيطاً إلا أننا ننسى ثناءً حصلنا عليه. قد نفكّر في ما لا نملك، ونتذمر من صعوبة الحياة وانتفاء العدل فيها، أو نقارن أنفسنا بالآخرين ونشعر بالنقص مقارنة بهم. هذا أمر طبيعي، فقد أشارت الدراسات إلى أنّ لدماغنا ميل نحو...

أشبع حبّك للحلويات باعتماد المحليات الطبيعية
مقالة

أشبع حبّك للحلويات باعتماد المحليات الطبيعية

ينتشر استخدام المُحليّات الاصطناعية وغير المغذية الخالية من السعرات الحرارية أو ذات السعرات الحرارية الخفيفة على نطاق واسع بين الأشخاص الذين يريدون الحدّ من تناولهم للسكر المكرر والطبيعي وفي الوقت نفسه إشباع حبّهم للحلويات. وغالبًا ما تضاف هذه المواد إلى منتجات مصنّفة “صحية” أو “طبيعية”. لكن لهذه المحلّيات آثار سلبية على الصحة. فتشمل أبرز المشاكل...

نصائح حياتية وغذائية لمرضى السكري
مقالة

نصائح حياتية وغذائية لمرضى السكري

يعاني أكثر من 39 مليون شخص في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا من السكري، ويعرف معظمنا شخصاً واحداً على الأقلّ مصاباً بهذا المرض. السّكري مرض ناجم عن ارتفاع مستوى السكر أو الغلوكوز في الدم. ويساعد هرمون الأنسولين، الذي يفرزه البنكرياس، الغلوكوز الموجود في الأطعمة التي نتناولها على الدخول إلى الخلايا لتستخدم كطاقة. في حال توقف...

خطوات بسيطة وعملية للتخلص من التوتر في العمل
مقالة

خطوات بسيطة وعملية للتخلص من التوتر في العمل

يمكن للتوتّر المفرط أن يعرقل إنتاجيتك وأدائك العام، وأن يؤثر على صحتك الجسدية والعاطفية، كما يضرّ بعلاقاتك العملية والشخصية. كما يمكنه أن يحدث كلّ الفرق بين نجاحك في العمل وفشلك! وعلى الرغم من أنه لا يمكن السيطرة على ما يحصل في بيئة عملك، يمكنك أن تتعلّم كيف تستجيب إلى عوامل التوتّر التي تصادفها عبر اتباع...

6 طرق لحماية عينيكم خلال فصل الصيف
مقالة

6 طرق لحماية عينيكم خلال فصل الصيف

يكثر الحديث عن ضرورة حماية البشرة من ضرر أشعة الشمس، فيما يقلّ الكلام عن ضرورة العناية بالعينين خلال أشهر الصيف الحارة. تصبح العينان حساسة جداً خلال فصل الصيف، ولاسيما حين تكون الشمس في أوجّها وحين تقضون الكثير من الوقت في الخارج. يمكن للأشعة فوق البنفسجية من النوعين ألف وباء التي تطلقها الشمس، أن تؤذي العينين...

طرق طبيعية للتخلص من الحرقة
مقالة

طرق طبيعية للتخلص من الحرقة

هل تعانون من الحرقة؟ هذا الشعور المزعج الذي ينطلق من المعدة، ويتّجه صعوداً نحو الصدر والحنجرة، ولاسيما عند تناول وجبة طعام دسمة والخلود للنوم مباشرة بعدها. الحرقة أو عسر الهضم الحمضي هو جَزْرٌ مَعِدِيٌّ مَريئِيّ يحدث حين يرجع الأسيد أو سواه من المواد الموجودة في المعدة صعوداً نحو المريء. يمكن تفادي مرض الجَزْرٌ مَعِدِيٌّ مَريئِيّ،...

10 طرق بسيطة للحدّ من التوتر في مكان العمل
مقالة

10 طرق بسيطة للحدّ من التوتر في مكان العمل

في يومنا هذا، بات التوتّر، ولسوء الحظّ، جزءاً من حياتنا اليومية، ولاسيما في أماكن العمل. فحين تشعر بالتوتر والضغط، بادر إلى اعتماد واحدة من هذه الطرق العشرة البسيطة والسهلة، ضماناً لتحسين يومك والتخفيف من وطأة التوتّر. تناول كوب ماء: يحتاج دماغنا وأعضاء جسمنا كافة إلى الماء لتعمل بشكل سليم؛ فالجفاف قد يؤدي إلى التوتر والعكس...

العلاج بالعطور, علاج مكمّل لمرضى السرطان
مقالة

العلاج بالعطور, علاج مكمّل لمرضى السرطان

في يومنا هذا، باتت أقسام علاج الأمراض السرطانية في المستشفيات حول العالم تستخدم العلاج بالزيوت العطرية كعلاج مكمّل لعلاجات السرطان التقليدية ولمساعدة المرضى على الاستمتاع بنوعية حياة أفضل. فالعلاج بالزيوت العطرية هو علاج مكمّل مستخدم لعلاج مرضى السرطان في المملكة المتحدة. وبدورها، تقدّم الكثير من المستشفيات حول العالم، في أستراليا، وكندا، وفرنسا، وألمانيا، واليابان، وكوريا...