التصنيف: الصحّة في الشركات

معقمات اليدين والماء والصابون – معلومات هامة لا بدّ وأن تطلعوا عليها
مقالة

معقمات اليدين والماء والصابون – معلومات هامة لا بدّ وأن تطلعوا عليها

نجد معقمات اليدين من حولنا، وقد تكونون ممّن يحملون قنينة صغيرة في حقيبة يدهم أو على مكتبكم. وهي تستعمل إجمالاً للقضاء على البكتيريا والحفاظ على النظافة في الوقت الذي لا تجدون فيه صابون وماء في متناول يدكم. تتوفر هذه المنتجات على شكل جيل، رغوة، رذاذ ومحارم ورقية، ما يجعلها مناسبة تماماً. وينصح بعض الخبراء باستعمالها،...

استراتيجية الإرشاد، والمراقبة والتواصل (GSC) لتفادي إدمان أولادكم على الشاشات الإلكترونية
مقالة

استراتيجية الإرشاد، والمراقبة والتواصل (GSC) لتفادي إدمان أولادكم على الشاشات الإلكترونية

إذا سألتكم ما هو أكبر تحدٍ نواجهه كأهل في حياتنا اليوم، ما ستكون إجابتكم؟ بالطبع تعلق أولادكم من أطفال ومراهقين باستخدام الشاشات! لا يمكننا أن ننكر فوائد العيش في عالم يؤمن لنا سرعة التواصل وسرعة الحصول على المعلومات. إلا أنّ الأبحاث تظهر أنّ الفرط في استخدام التكنولوجيا يلحق ضرراً كبيراً بأولادنا ومراهقينا إذ إن أدمغتهم...

by 16 يونيو, 201916 يونيو, 2019
الجلوس لساعات طويلة: أسبابه، آثاره وسبل تفاديه
مقالة

الجلوس لساعات طويلة: أسبابه، آثاره وسبل تفاديه

هل تجلسون على كرسي المكتب، أو على كنبة أو في سيارتكم لأكثر من ثماني ساعات في اليوم؟ أنتم تعرضون صحتكم للخطر. إليكم السبب الذي جعل الجلوس لساعات طويلة يسمى “ظاهرة التدخين الجديدة”. يؤدي اعتماد نمط الحياة الخالي من الحركة الجسدية إلى زيادة الوزن، وتطوير أمراض القلب أو السكري من النوع الثاني، كما يزيد من خطر...

نصائح لمساعدتكم على تغطية فواتيركم الطبية من دون توتر
مقالة

نصائح لمساعدتكم على تغطية فواتيركم الطبية من دون توتر

إن التوتر حيال الشؤون المالية التي يشعر بها المرضى هي مصدر قلق كبير يمكنه أن يؤثر سلباً على مسار العلاج. فالتوتر الناجم عن عدم القدرة على دفع الفواتير الطبية، أو شراء الأدوية التي وصفها الطبيب أو تحمل كلفة العلاج بحدّ ذاته عوامل تؤثر سلباً على صحة المريض. وفي يومنا هذا، بات ارتفاع مستوى التوتر المتعلق...

اختاروا السعادة – طوّروا العلاقات الهادف
مقالة

اختاروا السعادة – طوّروا العلاقات الهادف

أثبتت الدراسات بأن العلاقات الهادفة، قد تكون العنصر الأساسي والأهم للسعادة. فنحن كائنات اجتماعية، وامتلاك أفراد عائلة، وأصدقاء مقربين أو شريك عاطفي نتشارك معه خبراتنا يضفي معنى إضافياً على حياتنا. إلا أن العلاقات العظيمة لا تأتي بشكل تلقائي، بل يجب خلقها، ومتابعتها، والحفاظ عليها بشكل دائم. وسواء أكنتم ترغبون ببناء علاقة غير اعتيادية مع شريككم،...

اجعلوا السعادة خياراً لكم – تخيلوا ذاتكم بأبهى حلّة!
مقالة

اجعلوا السعادة خياراً لكم – تخيلوا ذاتكم بأبهى حلّة!

المستقبل بين يدي من يؤمن بروعة أحلامه. هل غالباً ما تتخيلون أنفسكم بأحسن صورة في المستقبل؟ هذا ما يفعله الأناس السعداء. التفاؤل هو مفتاح الحياة السعيدة. فهو يعزّز المشاعر الإيجابية المتعلقة بالمستقبل ويزيد من الكفاءة الذاتية. فالأشخاص الذين يشعرون بالحماسة حيال حياتهم ومستقبلهم بشكل عام، يميلون لأن يكونوا أكثر سعادة وأكثر مرونة وإبداعاً في التأقلم...

كن لطيفاً، تعش سعيداً!
مقالة

كن لطيفاً، تعش سعيداً!

“اللطف لغة يسمعها الأصمّ ويراها الضرير”- مارك توين أترغبون بأن تزيدوا من مستوى سعادتكم؟ كونوا لطفاء! يفترض الكثيرون بأنه حين نتصرف حيالهم بلطف ونساعدهم، فنحن نسدي لهم الخدمة. أما الحقيقة فهي مغايرة، إذ تطلق أعمال اللطف هرمونات السعادة، الإندورفين، والدوبامين والسيروتينين وتؤدي إلى منحكم شعوراً بالغاً بالسعادة. فقد أشارت عدد من الدراسات، ومن بينها دراسة...

5 أطعمة تسهم في تعزيز صحتكم الفكرية
مقالة

5 أطعمة تسهم في تعزيز صحتكم الفكرية

أفادت التقارير بأن منطقة الشرق الأوسط تشهد النسب الأعلى للاكتئاب واضطرابات القلق. فعلى سبيل المثال، أشارت دراسة صدرت مؤخراً إلى أن 71% من الشعب اللبناني يعاني من مشاكل مختلفة في الصحة الفكرية. ومن الخطوات التي يمكنكم اعتمادها لمحاربة الاكتئاب وتعزيز صحتكم الفكرية، إضافة أنواع محددة من الأطعمة إلى حميتكم الغذائية. فالطعام الذي تتناولونه يؤثر على...

عيناي جافتان، ما هو السبب يا ترى؟ متلازمة العين الجافة أسبابها وعلاجها
مقالة

عيناي جافتان، ما هو السبب يا ترى؟ متلازمة العين الجافة أسبابها وعلاجها

يختبر معظمنا جفافاً في العين من وقت إلى آخر، إلا أنه وبالنسبة إلى ملايين الناس حول العالم، فهذه حالة مزمنة، تعرف باسم متلازمة العين الجافة (أو التهاب القرنية والملتحمة الجاف)، وهي حين تفتقر العين إلى الكمية الكافية من الرطوبة. وفي حال لم تعالج هذه المشكلة الصحية، فقد تؤدي إلى التهابات (تصبح دائمة في بعض الأحيان)...

أيتها الأم الكثيرة المشاغل، ما السبيل لتحافظي على رشاقتك؟
مقالة

أيتها الأم الكثيرة المشاغل، ما السبيل لتحافظي على رشاقتك؟

تشغل الأم وظيفة بدوام كامل؛ عليها أن تركض وراء الأولاد، تهتمّ بشؤون المنزل، وإدارة مختلف المهام والتنقّل فيما بينها مع إدخالها ضمن جدول عمل كثير الأشغال. وغالباً ما تردد الكثير من الأمهات بأنهن يفتقرن للوقت للقيام بأي عمل، فكم بالحري الالتزام ببرنامج رياضي. أيتها الأمهات الكثيرات الإنشغال، إليكنّ بعض النصائح للحفاظ على رشاقتكنّ والقيام بذلك...