الوسم: الصحة

Home / الصحة
معقمات اليدين والماء والصابون – معلومات هامة لا بدّ وأن تطلعوا عليها
مقالة

معقمات اليدين والماء والصابون – معلومات هامة لا بدّ وأن تطلعوا عليها

نجد معقمات اليدين من حولنا، وقد تكونون ممّن يحملون قنينة صغيرة في حقيبة يدهم أو على مكتبكم. وهي تستعمل إجمالاً للقضاء على البكتيريا والحفاظ على النظافة في الوقت الذي لا تجدون فيه صابون وماء في متناول يدكم. تتوفر هذه المنتجات على شكل جيل، رغوة، رذاذ ومحارم ورقية، ما يجعلها مناسبة تماماً. وينصح بعض الخبراء باستعمالها،...

دليل المبتدئين لتناول الطعام بطريقة “مدركة”
مقالة

دليل المبتدئين لتناول الطعام بطريقة “مدركة”

كم من مرة يصدف أن تتناولوا وجبة طعامكم أمام شاشة التلفاز أو جهاز الكمبيوتر، خلف مكتبكم أو حتى في السيارة؟ وكم من مرة تكونون فيها على عجلة من أمركم بحيث لا تستمتعون بنكهة الطعام الذي تتناولونه؟ ولعلكم تتناولون الطعام حين تشعرون بالضجر أو بالتوتر؟ وهل سبق لكم أن تناولتم كيساً من رقائق البطاطس فيما تشاهدون...

استراتيجية الإرشاد، والمراقبة والتواصل (GSC) لتفادي إدمان أولادكم على الشاشات الإلكترونية
مقالة

استراتيجية الإرشاد، والمراقبة والتواصل (GSC) لتفادي إدمان أولادكم على الشاشات الإلكترونية

إذا سألتكم ما هو أكبر تحدٍ نواجهه كأهل في حياتنا اليوم، ما ستكون إجابتكم؟ بالطبع تعلق أولادكم من أطفال ومراهقين باستخدام الشاشات! لا يمكننا أن ننكر فوائد العيش في عالم يؤمن لنا سرعة التواصل وسرعة الحصول على المعلومات. إلا أنّ الأبحاث تظهر أنّ الفرط في استخدام التكنولوجيا يلحق ضرراً كبيراً بأولادنا ومراهقينا إذ إن أدمغتهم...

by 16 يونيو, 201916 يونيو, 2019
الماتشا – خبرة صحية من الطراز الأول في كوب شاي
مقالة

الماتشا – خبرة صحية من الطراز الأول في كوب شاي

الماتشا، نوع من أنواع الشاي الأخضر المعتمد في اليابان والصين منذ مئات السنين، يحتوي على كمية مكثفة من مادة “الكاتشين” أو المكونات النباتية التي تعمل كمضاد للأكسدة، وتمنع تضرر الخلايا والأمراض المزمنة. قي الواقع، أشارت دراسة إلى أن مادة الكاتشين الموجودة في شاي الماتشا هي أكثر بنحو 137 مرة من تلك المتوفرة في أنواع الشاي...

13 نوعاً من المواد البلاستيكية الأحادية الاستعمال يمكن مقايضتها ببدائل مستدامة
مقالة

13 نوعاً من المواد البلاستيكية الأحادية الاستعمال يمكن مقايضتها ببدائل مستدامة

هل تأخذون أكياس التبضّع الخاصة بكم إلى السوبرماركت وتستخدمون قناني المياه المعاد تدويرها والقشات المصنوعة من البامبو؟ إن كان هذا ما تقومون به، فالأمر ممتاز! ولكن، في كثير من الحالات الأخرى، يتمّ اعتماد البلاستيك الأحادي الاستعمال، فلِم لا تبادرون للبحث عن حلول بديلة أكثر استدامة. إن التلوث الناجم عن البلاستيك هو واحد من أكبر المشاكل...

6 نشاطات خارجية تستمعون بها مع أفراد عائلتكم هذا الصيف
مقالة

6 نشاطات خارجية تستمعون بها مع أفراد عائلتكم هذا الصيف

الشمس ساطعة والطقس ممتاز لجمع العائلة والتوجه لقضاء يوم في الخارج والاستمتاع ببعض النشاطات الخارجية. فالقيام بنشاطات رياضية ليس صحياً للفكر والجسم، ولكنه طريقة هامة للعائلات لقضاء بعض الوقت مع أفراد العائلة وتعزيز الروابط. فممارسة الرياضة والنشاطات الجسدية ضمن العائلة يسهم في الحفاظ على لياقة الأهل البدنية ويعلّم الأولاد أن يحبوا النشاطات الخارجية والرياضة عوضاً...

لمحة موجزة عن متلازمة القولون المتهيّج
مقالة

لمحة موجزة عن متلازمة القولون المتهيّج

إن متلازمة القولون المتهيّج هو اضطراب معموي مزمن شائع. فالشخص الذي يعاني منه يشعر بالألم في البطن، والتشنجات مع حركة الطعام العادية ويعاني من الإسهال أو الإمساك (غالباً بشكل متناوب) ، كما ويشعر بالغازات والنفخة، ويجد مادة مخاطية في البراز. يصيب هذا المرض النساء بشكل مضاعف من إصابته الرجال، وغالباً ما يظهر في بداية سن...

الجلوس لساعات طويلة: أسبابه، آثاره وسبل تفاديه
مقالة

الجلوس لساعات طويلة: أسبابه، آثاره وسبل تفاديه

هل تجلسون على كرسي المكتب، أو على كنبة أو في سيارتكم لأكثر من ثماني ساعات في اليوم؟ أنتم تعرضون صحتكم للخطر. إليكم السبب الذي جعل الجلوس لساعات طويلة يسمى “ظاهرة التدخين الجديدة”. يؤدي اعتماد نمط الحياة الخالي من الحركة الجسدية إلى زيادة الوزن، وتطوير أمراض القلب أو السكري من النوع الثاني، كما يزيد من خطر...

أفضل أنواع النشويات ثلاث، ما هي؟
مقالة

أفضل أنواع النشويات ثلاث، ما هي؟

تعدّ النشويات مصدر طاقة أساسي لأجسامنا وأطعمة لا بدّ وأن تكون جزءاً من حميتنا الغذائية الصحية. لا تأتي كل النشويات متساوية من حيث السعرات الحرارية، لذا، من الضروري للغاية حسن اختيار مصادر النشويات التي نتناولها. إليكم مصادر النشويات الأصح التي ننصح بتناولها: الحبوب والخضار الخضار والحبوب كالفول، والحمص، والبازيلا الخضراء، والعدس، والفاصوليا البيضاء والبنية هي...

نصائح لمساعدتكم على تغطية فواتيركم الطبية من دون توتر
مقالة

نصائح لمساعدتكم على تغطية فواتيركم الطبية من دون توتر

إن التوتر حيال الشؤون المالية التي يشعر بها المرضى هي مصدر قلق كبير يمكنه أن يؤثر سلباً على مسار العلاج. فالتوتر الناجم عن عدم القدرة على دفع الفواتير الطبية، أو شراء الأدوية التي وصفها الطبيب أو تحمل كلفة العلاج بحدّ ذاته عوامل تؤثر سلباً على صحة المريض. وفي يومنا هذا، بات ارتفاع مستوى التوتر المتعلق...