الوسم: العافية

Home / العافية
للتطوع فوائد جمّة صحية منها واجتماعية – إليكم خبرتي الشخصية!
مقالة

للتطوع فوائد جمّة صحية منها واجتماعية – إليكم خبرتي الشخصية!

تكثر على شبكة الانترنت المعلومات حول الفوائد الصحية للتطوع، وكيف يسهم التطوع في الحفاظ على التواصل مع الناس، ويخفّف من الشعور بالوحدة، ويمنح الحياة معنى. وتشير معظم المقالات التي تتطرق إلى هذا الموضوع إلى أن التطوّع يخفف من التوتر، والقلق والاكتئاب، ويضفي معنى على الحياة، ويحافظ على اللياقة البدنية والفكرية، ويعزّز الارتباط مع الآخرين. أنا...

علم المنعكسات: علاج صيني تقليدي
مقالة

علم المنعكسات: علاج صيني تقليدي

يستخدم ملايين الناس من حول العالم علم المنعكسات لإتمام العلاجات الطبية عند معالجة التوتر والقلق، والروماتيزم، والمشاكل الهضمية، وآلام الرأس، وآلام الطمث، ومشاكل النوم، والتهاب الجيوب الأنفية، أو للتحفيف من الألم أو من الآثار الجانبية للعلاج التقليدي لمرض السرطان. إن علم المنعكسات هو علاج تقليدي صيني قديم يستند على الضغط على أماكن معينة في الرجلين،...

التأقلم مع المرض – المخاوف والقلق
مقالة

التأقلم مع المرض – المخاوف والقلق

قد تقولون في أنفسكم: “كيف تتوقعين منا أن نأخذ أي تدابير من تلك التي ذكرتها في المقالات السابقة، في الوقت الذي تتمحور فيه حياتنا اليوم حول الخوف الدائم والقلق؟” ما من أحد يستطيع أن ينكر بأنه عند حدوث تغيير جذري في الحياة، كالمرض على سبيل المثال، يتأتى عنه الكثير من الخوف والقلق. لا يمكن لأحد...

اختاروا السعادة – طوّروا العلاقات الهادفة
مقالة

اختاروا السعادة – طوّروا العلاقات الهادفة

أثبتت الدراسات بأن العلاقات الهادفة، قد تكون العنصر الأساسي والأهم للسعادة. فنحن كائنات اجتماعية، وامتلاك أفراد عائلة، وأصدقاء مقربين أو شريك عاطفي نتشارك معه خبراتنا يضفي معنى إضافياً على حياتنا. إلا أن العلاقات العظيمة لا تأتي بشكل تلقائي، بل يجب خلقها، ومتابعتها، والحفاظ عليها بشكل دائم. وسواء أكنتم ترغبون ببناء علاقة غير اعتيادية مع شريككم،...

10 طرق فعّالة لإزالة السموم من منزلكم وحياتكم
مقالة

10 طرق فعّالة لإزالة السموم من منزلكم وحياتكم

يباع اليوم في الأسواق أكثر من 100 ألف نوع من المواد الكيميائية المصنعة، نجدها في كل ما يحيط بنا من مستحضرات تنظيف منزلية، إلى قناني الرضاعة الخاصة بالأطفال، فالملابس، ومستحضرات العناية الشخصية، والألعاب، والأثاث والسجاد. علماً أن عدداً كبيراً من هذه المواد الكيميائية لم يخضع بعد للاختبار لتحديد مستوى سُمّيته بالنسبة إلى البيئة والإنسان. أمّا...

البكتيريا تغزو العالم: تأثير مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية على الإنسان
مقالة

البكتيريا تغزو العالم: تأثير مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية على الإنسان

بحسب العلماء والأطباء، تعتبر المضادات الحيوية أسلحة سحرية تستخدم لمعالجة الالتهابات البكتيرية التي تسبب عدداً كبيراً من الأمراض التي تتراوح ما بين الإسهال وصولا إلى الوفاة في بعض الأحيان. بشكل وسطي، يأخذ المرء ثلاث جرعات من المضادات الحيوية في السنة. وباختصار، تستطيع هذه الأسلحة أن تدمر  البكتيريا أو تخفض قدرتها على النمو، بسبب مجموعة من...

خطوات بسيطة ومجانية تجعل حياتكم أفضل
مقالة

خطوات بسيطة ومجانية تجعل حياتكم أفضل

تكثر النشاطات المجانية والبسيطة التي يمكن القيام بها كلّ يوم، أو أقله مرة في الأسبوع، لتسهيل حياتكم عبر تعزيز السعادة، الإبداع والتركيز. فكّروا، على سبيل المثال، بقضاء الوقت مع صديق، والذهاب في نزهة في الطبيعة، ومطالعة كتاب مميز أو الرقص على موسيقاكم المفضّلة. اطّلعوا على النصائح التالية للحصول على بعض الأفكار: قوموا بعمل لطف. إثنوا...

قولوا وداعاً للأكل بدوافع عاطفية
مقالة

قولوا وداعاً للأكل بدوافع عاطفية

يزخر عالم التغذية بنصائح متناقضة، تصعّب علينا أن نحدّد ما هي الأطعمة التي علينا أن نتناولها، وما هي تلك التي يستحسن أن نتفاداها. أما الخبر السار، فهو بأنّ ما نتناوله هو نصف المشكلة فقط، أما النصف الثاني والأهم فهو أن نعرف كيف نأكل. تزداد نسب السمنة، مع ارتفاع المخاوف حول شكل الجسم، والإفراط في تناول...

أفكار جدّة وتأمّلاتها، وسط جائحة كورونا والحجر الإلزامي الذي فرضته
مقالة

أفكار جدّة وتأمّلاتها، وسط جائحة كورونا والحجر الإلزامي الذي فرضته

ملاحظة تتضاعف فوائد النصائح المذكورة في هذا المقال أضعافاً وأضعافاً حين يكون الطفل ساحراً، ظريفاً ولا يجب إلا الفرح لمن حوله. شاءت الظروف التي نعيشها اليوم أن أنتقل لأعيش في منزل ابنتي وأؤدي دوري كجدّة طيلة اليوم، وسط جائحة كورونا والحجر الإلزامي الذي فرضته على العالم أجمع. وما بدا لي في البداية وضعاً صعباً تبيّن...

ما السبيل للتخلص من الوزن الزائد بعد الإفراط في تناول الطعام خلال العطل؟
مقالة

ما السبيل للتخلص من الوزن الزائد بعد الإفراط في تناول الطعام خلال العطل؟

هل تخلّيتم عن ضبط الذات خلال العطلة وأفرطتم في تناول الطعام؟ ستساعدكم هذه النصائح الصحية والخطوات البسيطة على أن تعودوا إلى المسار الصحيح. لا تشعروا بالذنب يمكن لمشاعر الذنب والتوتر المرتبط بذلك أن يؤدي إلى مزيد من الانغماس في تناول الطعام، ما يؤخّر  الجهود الرامية لخسارة الوزن. اعتمدوا مبدأ تناول الطعام في المنزل هدفاً لكم...