هل تبحثون عن وسائل تساعدكم في خلق روتين لفصل الصيف يناسب عائلاتكم؟ هل أنتم محتارون حول كيفية إنشاء هيكل زمني للأطفال وإدارة وقت الشاشة بشكل صحي؟ كونكم أهل ومقدمي رعاية، …
في عالمنا اليوم، هذا العالم الذي لا يكلّ ولا يهدأ، لم يعد الإرهاق مجرد شعور بالتعب، بل أصبح إشارة تطلقها أجسامكم وتشير إلى وجود مشكلة أكثر عمقاً تستلزم التنبه إليها …
تعتمد أجسامنا لغة خاصة بها لتوصل إلينا رسائل معينة، فهي تتحدث من خلال المشاعر، ومستويات الطاقة، والدورات، وحتى الأعراض التي نشعر بها. وغالبًا ما تكون الهرمونات هي من توجّه هذه …
يتمتع جسم الإنسان بآلية معقدة تعمل وفق عدد من العمليات والأنظمة المختلفة، ومن أبرزها العصب المُبهم، أو كما يعرف أيضاً باسم العصب الحائر أو العصب الرئوي المعدي. فالجِهازُ العَصَبِيُّ اللَّاوُدِّيّ، …
بات الجمع ما بين العلوم، وأسلوب الحياة، والممارسات التجريبية الذاتية لتعزيز الأداء والصحة يحظى بشعبية متزايدة في ظل تسارع وتيرة الحياة العصرية. فقد تطورت الممارسات التي كان يستخدمها الأفراد المتمكنون …
تترافق فترة انقطاع الطمث لدى النساء، أو الفترة التي بات يطلق عليها تسمية سنّ الأمل، مع الكثير من التغيرات الجسدية والعاطفية التي من شأنها أن تثقل كاهل المرأة. فهذه الفترة …
غالباً ما نجد سمة مميزة حين تلتقي مجموعة من النساء فيجتمعن معاً ليعبّرن عن مكنونات صدورهنّ. فحين تتشارك النساء مشاعرهنّ العميقة مع بعضهنّ البعض، وتفضين، وبكثير الضعف، بكل ما تعانين …
بصفتك أماً عازبة، فأنت تلعبين دور الأب والأم، وتتحملين مسؤولية مختلف نواحي حياة أولادك. فأنت تساعدين أولادك على الاستعداد صباحاً، وتحضرين زوّادتهم، وتقلينهم إلى المدرسة وإلى النشاطات الترفيهية، وتساعدينهم على …
فيما نختبر تحوّلات في حياتنا ونخوض تغيّرات، سواء أكان ذلك على الصعيد الموسمي أو الشخصي، قد تعترينا مشاعر معينة مثل القلق وعدم اليقين. وبالنسبة لعدد من البالغين الشباب، قد يكون …
هل شعرتم يومًا بأنكم غارقين تحت وزر التوقعات، توقعات خاصة بكم أو توقعات يفرضها عليكم محيطكم؟ هل شككتم يوماً في قيمتكم، أو ترددتم في المضي قدماً بأحلامكم؟ هل شعرتم يوماً …