نميل إلى التعامل مع الحركة كأمر اختياري، شيء نخصص له حصة تمرين ضمن جدول ممتلئ أصلًا، وإلى التعامل مع التنفس كأمر لا نفكر فيه إطلاقًا. كلا الافتراضين يُكلّفاننا أكثر مما …
لم يُعلِّم أحدُنا كيف نأكل لأجل أجسادنا. عُلِّمنا ماذا نأكل:أهرامات غذائية، وأعداد سعرات، وأحدث الحميات. أما العلاقة بين الطعام وكيف نشعر فعلًا ونفكر ونؤدي وظائفنا؟ فنادرًا ما كانت جزءًا من …
ثمة شيء هادئ لكنه جذري في النوم. في ثقافة تُمجِّد الصحيان الباكر والسهر والجداول المملوؤةبالمهام، قد يبدو اختيار حماية نومك أمرًا يكاد يكون تمردًا. غير أن ما يعرفه جسدك، حين …
مدخل إنساني بسيط لفهم كيف يمكن تعزيز صحتك من الداخل إلى الخارج عندما يسمع معظم الناس كلمة “البيوهاكينغ”، يتخيّلون حمّامات الماء البارد، أو أنظمة مكملات صارمة، أو مديرين تنفيذيين في …
كيف يتفاعل جسم المرأة مع الربيع، وكيف ندعم هذا التغيّر الطبيعي هل لاحظتِ يومًا أنك تشعرين بأنك مختلفة مع بداية الربيع؟طاقة أكثر، تقلبات في المزاج، رغبة مفاجئة في ترتيب حياتك …
ما هي انعكاسات الحرب على أجسامنا، وعقولنا، والروابط التي تجمعنا هناك لحظة، في أوقات الصراع أو النزوح، أو حتى أثناء متابعة الأخبار حين تتعرّف على شارع كنت قد مشيت فيه …
في كل شهر يناير، نشعر وكأن العالم يدفعنا للدخول مباشرة في “وضع الإنجاز”: أهداف جديدة، عادات جديدة، قرارات كبيرة… وضغط أكبر. لكن ماذا لو لم يكن هذا الشهر مخصصًا للانطلاق …
أصبحنا مؤخراً نرى غالباً على غلافات الأطعمة ملاحظات مثل “خالٍ من الغلوتن”، أو” خالٍ من غلوتامات أحادي الصوديوم”، أو “خالٍ من السكّر المضاف” أو “لايت”. لكن هل هذا يعني أن …
“أنت مصابة بالسرطان”. لن يتوانى عن فكركِ يوماً صدى هذه الكلمات. إنه اليوم حيث فُرض عليكِ أن تقبلي ما يجري وما سيجري، إلا أنّ الأمور ليست بهذه البساطة. فالشعور بوجود …
في كل من الطب الصيني التقليدي واليوغا، يُنظر إلى الجسد كمرآة لإيقاع الطبيعة. فكل فصل من فصول السنة يدعونا إلى التكيف معه، من حيث الطاقة، المشاعر، واحتياجات الجسد. من خلال …
أحدث المقالات