ثمة شيء هادئ لكنه جذري في النوم. في ثقافة تُمجِّد الصحيان الباكر والسهر والجداول المملوؤةبالمهام، قد يبدو اختيار حماية نومك أمرًا يكاد يكون تمردًا. غير أن ما يعرفه جسدك، حين …
مدخل إنساني بسيط لفهم كيف يمكن تعزيز صحتك من الداخل إلى الخارج عندما يسمع معظم الناس كلمة “البيوهاكينغ”، يتخيّلون حمّامات الماء البارد، أو أنظمة مكملات صارمة، أو مديرين تنفيذيين في …
كيف يتفاعل جسم المرأة مع الربيع، وكيف ندعم هذا التغيّر الطبيعي هل لاحظتِ يومًا أنك تشعرين بأنك مختلفة مع بداية الربيع؟طاقة أكثر، تقلبات في المزاج، رغبة مفاجئة في ترتيب حياتك …
عن التوتر، والحمولة العاطفية، والعودة إلى الذات تستيقظ قبل أن يرنّ المنبّه. هناك وجبة مدرسية يجب تحضيرها، وبريد إلكتروني يجب كتابته، واجتماع تحتاج إلى التحضير له. وبين كل ذلك، يُفترض …
عندما شُخّصتُ بسرطان الثدي، شعرت وكأن العالم من حولي صمت فجأة. وكأن الحياة توقفت. ومع ذلك، كان عليّ اتخاذ قرارات سريعة جدًا. أطباء، تحاليل، مصطلحات طبية لم أسمع بها من …
“أنت مصابة بالسرطان”. لن يتوانى عن فكركِ يوماً صدى هذه الكلمات. إنه اليوم حيث فُرض عليكِ أن تقبلي ما يجري وما سيجري، إلا أنّ الأمور ليست بهذه البساطة. فالشعور بوجود …
الدائرة الاجتماعية قد تكون أكبر داعم لكِ أو أكبر عائق، خصوصًا في فترات التغيير مثل بداية وظيفة جديدة، أو قرارات مهمة في العلاقات، أو الانطلاق في مشروع طموح. عندما لا …
في كل من الطب الصيني التقليدي واليوغا، يُنظر إلى الجسد كمرآة لإيقاع الطبيعة. فكل فصل من فصول السنة يدعونا إلى التكيف معه، من حيث الطاقة، المشاعر، واحتياجات الجسد. من خلال …
في عالمنا اليوم، هذا العالم الذي لا يكلّ ولا يهدأ، لم يعد الإرهاق مجرد شعور بالتعب، بل أصبح إشارة تطلقها أجسامكم وتشير إلى وجود مشكلة أكثر عمقاً تستلزم التنبه إليها …
تعتمد أجسامنا لغة خاصة بها لتوصل إلينا رسائل معينة، فهي تتحدث من خلال المشاعر، ومستويات الطاقة، والدورات، وحتى الأعراض التي نشعر بها. وغالبًا ما تكون الهرمونات هي من توجّه هذه …
أحدث المقالات