قد تخطر الكثير من الأفكار والمخاوف في ذهنك إن تمّ تشخيصك بسرطان الثّدي. وفي حال كنت تتلقين علاج سرطان التقليدي، فقد تعانين من آثار جانبيّة. ولكن، من المهمّ أن تدركي بأنّك لست وحدك وبأنّ ثمّة طرق لمساعدتك على إدارة حياتك. وعلى الرّغم من مساندة أفراد العائلة ودائرة المقرّبين لك، فإنّ التواصل مع النساء اللّواتي مررن بتجربتك يمكن أن يكون مفيداً جداً. إذ تمنحك مجموعة الدّعم الفرصة لتبادل المعلومات ضمن جوّ من الأمان والخصوصيّة، وللإستفادة من الموارد، وتخطّي المخاوف، وإستعادة شعور العزيمة من خلال الخيارات المتاحة. فوائد مجموعة الدّعم لمريضات سرطان الثّدي:
تعزيز مهاراتك بالتأقلم
بعد زيارةٍ للطبيب يؤكّد فيها تشخيصك بالمرض، من المرجّح أن ينتابك شعور التوتّر بسبب الوضع والإرتباك حول خطوتك التالية. وفي هذا الإطار، قد يفيدك جداً أخذ النصائح من نساء يعرفن بالضبط شعورك والمخاوف التي تراودك. علماً أن بإمكانك السيطرة على التوتر بشكل أفضل من خلال القيام بتمارين رياضيّة، واتباع نظام غذائي صحي معيّن، والتأمّل.
توسيع نطاق معرفتك
يمكنك أن تطلعي على إحتمالات علاجات مختلفة وعلى طرق إضافيّة تتجاوز العلاجات التقليديّة. كما يمكنك الحصول على معلومات عن مساهمة العلاجات التكميلية في تخفيف من الآثار الجانبيّة لعلاجات السرطان التقليدية، وعن إدارة أفضل منعاً لتجدّد المرض. وستخفف نصائح مرضى سرطان الثّدي والسيدات اللّواتي شفين منه من صعوبة التكيّف مع الحياة بعد تشخيص المرض. فستدركين حينها أنّ لديك حقوق، ولديك خيارات، وما زلت تستطعين أن تسيطري على حياتك.
التكلّم بصراحة
ضمن فريق الدعم، سيكون لديك المساحة الآمنة للتعبير عن شعورك وللتحكّم بزمام الأمور بمرضك. وقد يساعدك التفاعل الجماعي على التعبير عن صعوباتك وعلى مواجهتها. كما أنّك ستتواصلين مع الآخرين وستتعلّمين كيفيّة التعامل مع هذه التحدّيات.
تحسين نوعيّة حياتك
قد تحسّن المشاركة في مجموعة الدعم عموماً صحتك النفسيّة بفضل التواصل الإجتماعي الذي بدوره يحسّن وجهة نظرك ويظهر الخيارات الجديدة التي بإستطاعتك الآن اعتمادها. وفي هذا الإطار، عبّرت الناجية من المرض والمدافعة عن حقوق المرضى موزا ماير قائلةً:” إنّ الإنتماء إلى فريق دعم يسمح لك بمناقشة أي موضوع ويكون ذلك محرّراً للغاية. كما يسهم في التخفيف من الشعور بالوحدة والإنعزال التي يشعر بها الكثيرون خلال فترة المرض وإزالته.” علماً أن مجموعات الدعم ستوفّر لك مصادر تمنحك نظرةً جديدةً حول حياتك وصحتك.
إنّ مجموعة الدعم “بريست فريند” هي خدمة دعم عبر الإنترنت نظّمها فريق SohaWellness للنساء المصابات بسرطان الثدي. تهدف هذه المجموعة إلى تقديم الدعم المتبادل للنساء المرضى ومشاركة مسيراتهنّ في المرض مع الحفاظ على الخصوصيّة. إنّها منصة للتعبير عن النفس والمشاركة العلنيّة عن المشاعر ولتقديم الدعم للمساعدة في تخطّي التحدّيات والوصول إلى صحّة نفسية وجسدية جيدة. اطلعي على هذا الرابط إن كنت مهتمّةً بالإنضمام إلى هذه المجموعة أو إن كنت تعرفين أي شخص قد يستفيد منها.
