أدت جائحة كورونا التي هزت العالم في العام ٢٠١٩ إلى تعزيز الطلب على خطط الرعاية الجسدية والنفسية الشخصية، وذلك في إطار الدعوة للحفاظ على العافية. ومن أبرز نواحي الاتجاه المتصاعد …
على مر السنوات الفائتة، تغلغلت التكنولوجيا في مختلف نواحي حياتنا، وقد قدّمت بديلاً رقمياً عن حاجاتنا الاجتماعية. انطلاقاً من الآلات الثقيلة وصولاً إلى أجهزة الكمبيوتر الشخصية، فتحوّلت التكنولوجيا من كونها …
هل تسيرون بما فيه الكفاية؟ المشي رياضة بسيطة وغاية في الفعالية، وهي طريقة ممتازة لتحسين الصحة. كما أنها مناسبة للناس جميعهم على اختلاف مستويات لياقتهم البدنية، وتؤهلهم التنعّم بفوائدها الكثيرة. …
ألن يكون من الرائع أن تتمكنوا من النوم ليلاً مدركين بأنّ أولادكم أصحاء؟ ماذا إن استطعتم أن تتأكدوا بأن أولادكم قد اتخذوا القرارات الملائمة؟ ماذا إن اطمأنيتم إلى أن أولادكم …
تحمل الكثير من النساء الحوامل مفاهيم خاطئة حول أهمية الحفاظ على السلامة والتمارين الرياضية أثناء الحمل، ويظنن بأن ممارسة الرياضة أثناء الحمل خطر عليهنّ. بشكل عام، يعود النشاط الجسدي بالفائدة …
الشمس ساطعة والطقس ممتاز لجمع العائلة والتوجه لقضاء يوم في الخارج والاستمتاع ببعض النشاطات الخارجية. فالقيام بنشاطات رياضية ليس صحياً للفكر والجسم، ولكنه طريقة هامة للعائلات لقضاء بعض الوقت مع …
بدأ كل شيء في العام ٢٠٠١، حين شاهدتُ شريط فيديو أهداني إياه أحد أصدقائي. في لحظتها، أدركتُ بأنني أشهد ولادة “شيء هام”، رحلة غير متوقعة بالنسبة إليّ. شاهدتُ ما يجري …
“النوو واد بوران” تقنية علاج جسدي قديم يعرف عموماً باسم “التاي ماساج”، أو “التاي يوغا ماساج”، وهو طريقة تدليك تقليدية أو تمارين جسدية. يقال أن هذه التقنية قد أبصرت النور …
تتميز تمارين تعزيز المقاومة بفوائدها الكثيرة للجميع، على اختلاف مستويات اللياقة البدنية وتفاوت الأعمار. فكلّ تمرين يفرض قوّة على العضلات هو شكل من أشكال تمارين تعزيز مقاومة الجسم، وذلك سواء …
التدريب المتواتر عالي الكثافة، أو ما يعرف باللغة الإنكليزية باختصار HIIT هو واحد من أكثر أنواع تمارين الكارديو شيوعاً. يسمح هذا النوع من التدريب بحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية …