احتباس الماء في الجسم، آلام الرأس، الشعور بالتعب، والإمساك… جميعها عوامل تشير إلى الجفاف في الجسم. فجسمنا مصنوع من الماء بنسبة ٧٥٪ وعلينا أن نشرب نحو ليترين إلى ثلاث ليترات…
يكثر الحديث عن ضرورة حماية البشرة من ضرر أشعة الشمس، فيما يقلّ الكلام عن ضرورة العناية بالعينين خلال أشهر الصيف الحارة. تصبح العينان حساسة جداً خلال فصل الصيف، ولاسيما حين…
“الحياة جميلة بمقدار نظرتكم إليها”، طوني روبنز نحن كبشر، نسعى دوماً خلف السعادة. وكما أشدّد في كل مقال من مقالاتي، أعود وأقول بأن باستطاعتنا اختيار السعادة من خلال القيام بعادات…
الشمس ساطعة والطقس ممتاز لجمع العائلة والتوجه لقضاء يوم في الخارج والاستمتاع ببعض النشاطات الخارجية. فالقيام بنشاطات رياضية ليس صحياً للفكر والجسم، ولكنه طريقة هامة للعائلات لقضاء بعض الوقت مع…
تساعدنا الساعة البيولوجية الصينية، أو ساعة الجسم في الطبّ الصيني التقليدي، على أن نفهم مشاكلنا الصحية ونعالجها وتضيء على التغيّر الحاصل في مستويات الطاقة في جسمنا أو في مزاجنا خلال…
هل تبحثون عن وسائل تساعدكم في خلق روتين لفصل الصيف يناسب عائلاتكم؟ هل أنتم محتارون حول كيفية إنشاء هيكل زمني للأطفال وإدارة وقت الشاشة بشكل صحي؟ كونكم أهل ومقدمي رعاية،…
من أهمّ العوامل الضرورية للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية والعافية هو أخذ قسط وافر من النوم. إذ أنّ النقص في النوم يؤثر وبشكل سلبي على الصحة الجسدية، والفكرية، ونوعية الحياة،…
تعدّ الموسيقى، بالنسبة لعدد كبير منّا، جزءاً أساسياً من حياتنا اليومية. وتساعدنا الموسيقى على تخطي الوقت الذي نقضيه في التنقل كل يوم أو إنجاز الأعمال المنزلية، فيما يستفيد البعض الآخر…
هل صدف أن كنتم تعملون على جهاز الكمبيوتر وشعرتم بتنميل أو وخز في يدكم أو رسغكم؟ وهل تشعرون أحياناً بقرصة مؤلمة تنطلق من رسغكم صعوداً باتجاه ذراعكم؟ أهي برأيكم آلام…
هل خطر ببالكم يوماً أن للقلب دماغ؟ دماغ يحفظ المعلومات ويعالجها؟ وهل تعلمون بأن القلب يرسل إلى الدماغ معلومات أكثر بكثير ممّا يرسل الدماغ من معلومات إلى القلب؟ نحن لا…