ولدت في لبنان وعشت هناك من سن الخامسة عشر إلى سن الثلاثين، خلال سنوات الحرب الأهلية التي استمرت لمدة 15 عاماً. خلال الأشهر الأخيرة التي سبقت انتهاء الحرب، تفاقم الوضع …
هل عثرت على شريك حياتك؟ إذا تزوجت حديثاً فأنت ونصفك الثاني غدوتما جاهزين لتتشاركا المنزل وتبنيا مستقبلاً معاً. بما أنكما أصبحتما الآن ملتزمين لإمضاء بقية حياتيكما معاً عليكما أن تتّفقا …
احتباس الماء في الجسم، آلام الرأس، الشعور بالتعب، والإمساك… جميعها عوامل تشير إلى الجفاف في الجسم. فجسمنا مصنوع من الماء بنسبة ٧٥٪ وعلينا أن نشرب نحو ليترين إلى ثلاث ليترات …
يكثر الحديث عن ضرورة حماية البشرة من ضرر أشعة الشمس، فيما يقلّ الكلام عن ضرورة العناية بالعينين خلال أشهر الصيف الحارة. تصبح العينان حساسة جداً خلال فصل الصيف، ولاسيما حين …
“الحياة جميلة بمقدار نظرتكم إليها”، طوني روبنز نحن كبشر، نسعى دوماً خلف السعادة. وكما أشدّد في كل مقال من مقالاتي، أعود وأقول بأن باستطاعتنا اختيار السعادة من خلال القيام بعادات …
الشمس ساطعة والطقس ممتاز لجمع العائلة والتوجه لقضاء يوم في الخارج والاستمتاع ببعض النشاطات الخارجية. فالقيام بنشاطات رياضية ليس صحياً للفكر والجسم، ولكنه طريقة هامة للعائلات لقضاء بعض الوقت مع …
تساعدنا الساعة البيولوجية الصينية، أو ساعة الجسم في الطبّ الصيني التقليدي، على أن نفهم مشاكلنا الصحية ونعالجها وتضيء على التغيّر الحاصل في مستويات الطاقة في جسمنا أو في مزاجنا خلال …
هل تبحثون عن وسائل تساعدكم في خلق روتين لفصل الصيف يناسب عائلاتكم؟ هل أنتم محتارون حول كيفية إنشاء هيكل زمني للأطفال وإدارة وقت الشاشة بشكل صحي؟ كونكم أهل ومقدمي رعاية، …
من أهمّ العوامل الضرورية للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية والعافية هو أخذ قسط وافر من النوم. إذ أنّ النقص في النوم يؤثر وبشكل سلبي على الصحة الجسدية، والفكرية، ونوعية الحياة، …
تعدّ الموسيقى، بالنسبة لعدد كبير منّا، جزءاً أساسياً من حياتنا اليومية. وتساعدنا الموسيقى على تخطي الوقت الذي نقضيه في التنقل كل يوم أو إنجاز الأعمال المنزلية، فيما يستفيد البعض الآخر …