تكثر النشاطات المجانية والبسيطة التي يمكن القيام بها كلّ يوم، أو أقله مرة في الأسبوع، لتسهيل حياتكم عبر تعزيز السعادة، الإبداع والتركيز. فكّروا، على سبيل المثال، بقضاء الوقت مع صديق،…
يستخدم ملايين الناس من حول العالم علم المنعكسات لإتمام العلاجات الطبية عند معالجة التوتر والقلق، والروماتيزم، والمشاكل الهضمية، وآلام الرأس، وآلام الطمث، ومشاكل النوم، والتهاب الجيوب الأنفية، أو للتحفيف من…
قد تقولون في أنفسكم: “كيف تتوقعين منا أن نأخذ أي تدابير من تلك التي ذكرتها في المقالات السابقة، في الوقت الذي تتمحور فيه حياتنا اليوم حول الخوف الدائم والقلق؟” ما…
تترك طريقة تفكيرنا آثارها على ما نشعر به، على الصعيدين النفسي والجسدي. فما السبيل إلى اعتماد طريقة تفكير تساعدنا على أن نشعر بحالة أفضل فيما نتأقلم مع مرضنا. حين يتمّ…
فصل الخريف هو فصل انتقالي، يتغيّر خلاله ضوء النهار، وتصبح الأيام أقصر، كما تنخفض درجات الحرارة. وفيما تستعد الطبيعة لاقتراب الأيام الباردة، تقوم أجسامنا، التي تتّبع النمط الطبيعي عينه، بالمثل.…
يطمح بعض الناس للعيش بسعادة، فيما يختار البعض الآخر السعادة. فالهدف الأسمى للحياة هو السعادة، والاستمتاع بالحياة والوصول إلى مكان لا تطمح بعده بالذهاب إلى أي مكان آخر. فإن نظرنا…
يميل معظمنا إلى التفكير بطريقة سلبية أكثر من التفكير بطريقة إيجابية. فنحن غالباً ما نتذكر انتقاداً بسيطاً إلا أننا ننسى ثناءً حصلنا عليه. قد نفكّر في ما لا نملك، ونتذمر…
“اليوم، لن أغضب. اليوم، لن أقلق. اليوم، سأبدي امتناني على كلّ نعمي. اليوم، سأعمل بكلّ صدق ونزاهة. اليوم، سأتصرّف برقّة مع كلّ المخلوقات الحيّة”. ميكاوا أوسو تعريف الريكي الريكي تقنية…
شاءت الظروف أن أنتقل لأعيش في منزل ابنتي وأؤدي دوري كجدّة طيلة اليوم، وسط جائحة كورونا والحجر الإلزامي الذي فرضته على العالم أجمع، مما تبيّن أنه نعمة حقيقية بالرغم من…
يربط معظمنا الإبداع بالغناء، والرقص والفنون البصرية والكتابة. وبالرغم من أنّ هذه الفنون تعبّر خير تعبير عن الإبداع، إلا أنّ الإبداع يتجلّى في أبعد من هذه الحدود. فالقدرة على ابتكار…