حين لا تنتبهون للطريقة التي تقفون فيها، تصبحون أكثر عرضة لألم الظهر المزمن. فالساعات الطويلة التي تعملون خلالها على أجهزة الكمبيوتر، وظهركم مقوّس، أو تقفون وظهركم محنيّ، أو تحملون وزناً …
يجهل الكثيرون مدى أهمية تمارين القوة أو ما يعرف باسم تمارين المقاومة وفوائدها الجمة. فهم يظنون بأنها رياضة خاصة برافعي الأثقال، أو بالشبان الذين يرتادون النوادي الرياضية، من دون أن …
ينبعث الانطلاق في مسيرة تعزيز اللياقة البدنية من رغبة في إعادة صقل تركيبة الجسم. ومن الأهداف المشتركة تخفيف نسبة الدهون في الجسم. إلا أنّ العلاقة القائمة ما بين التمارين الرياضية …
يكدّس الكثير من الناس الدهون في الجزء العلوي من جسمهم، ويتذمّرون من الدهون في الظهر أو في الخاصرتين، ومن الدهون المترهلة في الجزء السفلي من اليدين. ومن أسرع الطرق وأسهلها …
خاتمي ضيّق اليوم. قدماء تؤلمانني. يبدو وكأن حذائي صغيراً. لقد زاد وزني كيلوغراماً واحداً بين ليلة وضحاها. ما خطبي؟ يتكوّن جسم الإنسان البالغ من الماء بنسبة ٦٠٪، ويعاني المرء من …
بما أن التكنولوجيا باتت تسهل كلّ شيء في حياتنا، وبما أن التوجه إلى النادي الرياضي بات مضيعة للوقت، فإن القيام بأي نشاط جسدي أو جهد مسألة تزداد تعقيداً وصعوبة. إلا …
أدت جائحة كورونا التي هزت العالم في العام ٢٠١٩ إلى تعزيز الطلب على خطط الرعاية الجسدية والنفسية الشخصية، وذلك في إطار الدعوة للحفاظ على العافية. ومن أبرز نواحي الاتجاه المتصاعد …
على مر السنوات الفائتة، تغلغلت التكنولوجيا في مختلف نواحي حياتنا، وقد قدّمت بديلاً رقمياً عن حاجاتنا الاجتماعية. انطلاقاً من الآلات الثقيلة وصولاً إلى أجهزة الكمبيوتر الشخصية، فتحوّلت التكنولوجيا من كونها …
ألن يكون من الرائع أن تتمكنوا من النوم ليلاً مدركين بأنّ أولادكم أصحاء؟ ماذا إن استطعتم أن تتأكدوا بأن أولادكم قد اتخذوا القرارات الملائمة؟ ماذا إن اطمأنيتم إلى أن أولادكم …
تحمل الكثير من النساء الحوامل مفاهيم خاطئة حول أهمية الحفاظ على السلامة والتمارين الرياضية أثناء الحمل، ويظنن بأن ممارسة الرياضة أثناء الحمل خطر عليهنّ. بشكل عام، يعود النشاط الجسدي بالفائدة …
أحدث المقالات