في عالم اليوم ذي الوتيرة السريعة، يواجه عدد كبير من الرجال مستويات عالية من التوتر والضغط في مختلف نواحي الحياة، مثل العمل، والأسرة، والمال، والتوقعات الشخصية. صحيح أن الشعور بقليل …
يعدّ الجهاز اللمفاوي شبكة من الأوعية والعقد التي تساعد الجسم على التخلص من السموم والمخلّفات. وحين يحصل خلل على صعيد التصريف اللمفاوي، يؤدي ذلك إلى تورّم، والتهابات، ومشاكل صحية أخرى. …
خلال السنوات الأخيرة، أسفر التقدّم الحاصل على صعيد علاج سرطان الثدي في تحقيق زيادة ملحوظة في معدلات البقاء على قيد الحياة، مما جعل “النجاة” حقيقة لكثيرات. ومع ذلك، فإن الوصول …
يجهل الكثيرون مدى أهمية تمارين القوة أو ما يعرف باسم تمارين المقاومة وفوائدها الجمة. فهم يظنون بأنها رياضة خاصة برافعي الأثقال، أو بالشبان الذين يرتادون النوادي الرياضية، من دون أن …
في فصل الخريف، حين تقصر الأيام ويقترب فصل الشتاء، يعاني بعض الأشخاص من اضطراب يعرفه معظمنا تحت مسمّى الاضطراب الوجداني الموسمي. ولا نعني بهذا الاضطراب مجرد إحساس عابر بالكآبة الشتوية، …
لِم نحن هنا؟ ما معنى حياتنا؟ وما هو هدفها؟ على مرّ التاريخ، طرح الفلاسفة هذه الأسئلة وعالجوها. واتفقوا على أن هذه الاسئلة جوهرية، بالرغم من أنهم غالباً ما اختلفوا على …
في العام ٢٠٠٧، اكتشف علماء في جامعة أوكسفورد بأن عدد الخلايا العصبية لدى المواليد الجدد يفوق بنحو ٤١% عدد هذه الخلايا لدى الأشخاص البالغين. وقد أدى هذا الاكتشاف إلى طرح …
إن نظرنا إلى قرارة أنفسنا، ورغباتنا الأسمى، لوجدنا بأن أحلامنا متشابهة. فجميعنا نملك هدفاً واحداً مشتركاً، هو تحقيق السعادة لأنفسنا وللناس الذين نحبّ. منذ أكثر من قرن، كتبت هيلين …
ما السبيل لتحقيق مزيد من التجانس وتفادي عدم الاتزان على صعيد الطاقة؟ يعود مفهوم الشكرات، إلى تقاليد روحانية هندية قديمة، وهي تشير إلى مراكز الطاقة في جسم الإنسان. إذ يُعتقد …
ينبعث الانطلاق في مسيرة تعزيز اللياقة البدنية من رغبة في إعادة صقل تركيبة الجسم. ومن الأهداف المشتركة تخفيف نسبة الدهون في الجسم. إلا أنّ العلاقة القائمة ما بين التمارين الرياضية …