هل تسيرون بما فيه الكفاية؟ المشي رياضة بسيطة وغاية في الفعالية، وهي طريقة ممتازة لتحسين الصحة. كما أنها مناسبة للناس جميعهم على اختلاف مستويات لياقتهم البدنية، وتؤهلهم التنعّم بفوائدها الكثيرة.…
إن الاستحمام في المساء يساعد على النوم بشكل أسهل والاستغراق في النوم لفترة أطول. فأي نوع من الحمّامات يعزّز النوم بشكل أفضل، أهو الحمّام البارد أو الساخن؟ كيف يسهم الاستحمام…
قوّة الثقة أسبق لكم أن فقدتم الأمل؟ أسبق لكم أن أخذتم الأمور بشكل شخصي؟ أسبق لكم أن تجنّبتم الالتزام؟ أسبق لكم أن التزمتم بعلاقة معينة خارج قناعاتكم؟ أسبق لكم أن…
ما هو شعوركم حيال المال؟ ماذا يعني لكم الثراء؟ أتعلمون بأن المعتقدات التي تكونوها حيال المال من شأنها التأثير على وضعكم المالي؟ تعريف المعتقدات المعتقدات هي الأفكار التي اكتسبناها أو…
كيف يمكن للتوتّر أن يعيد تنشيط الدماغ، وما أهمية ذلك بالنسبة إلينا؟ في إطار سعينا لعيش حياة صحية، لا بدّ أنكم سمعتم الكثير من النصائح حول أهمية التخفيف من حدّة…
أعدّوا لأنفسكم فنجان قهوة يفيدكم: تعلّموا كيف ومتى تستمتعوا بفنجان القهوة خلال النهار لتعزّزوا نومكم خلال الليل. أيؤثر الكافيين على نومكم؟ لطالما استمتعت برائحة القهوة اللذيذة أكثر من استمتاعي بطعمها.…
اعتدنا طيلة حياتنا، أن نحكم على أنفسنا بحسب أدائنا الجيّد، أو مستوى تنظيمنا وقابلية الاعتماد علينا. ما يجعلنا، نضع في كثير من الأحيان معايير رفيعة المستوى وتفتقر في معظم الأحيان…
كيف تؤثر العلاقة ما بين الإخوة والأخوات على صحتهم النفسية؟ كيف تؤثر ثقافتنا على عملية تربية الإخوة والأخوات؟ بصفتنا إخوة، أخوات، أمهات، آباء، مقدمي رعاية، أو عشاق، فنحن نبذل الطاقة…
“بعد مئات السنين، لن يكون رصيدي في المصرف مهماً، ولا نوع المنزل الذي أقيم قيه، ولا نوع السيارة التي أقودها … إلا أن العالم قد يكون مختلفاً لأنني كنت مهماً…
إن الاستعانة بنور الصباح لتنظيم النوم هو أداة بسيطة ومجانية من شأنها أن تقلب الموازين كلّها بالاتجاه المناسب. فالروتين الذي يبدأ بمقدار وافر من نور الصباح يعطي الجسم إشارة لتنظيم…