قوّة الثقة أسبق لكم أن فقدتم الأمل؟ أسبق لكم أن أخذتم الأمور بشكل شخصي؟ أسبق لكم أن تجنّبتم الالتزام؟ أسبق لكم أن التزمتم بعلاقة معينة خارج قناعاتكم؟ أسبق لكم أن …
ما هو شعوركم حيال المال؟ ماذا يعني لكم الثراء؟ أتعلمون بأن المعتقدات التي تكونوها حيال المال من شأنها التأثير على وضعكم المالي؟ تعريف المعتقدات المعتقدات هي الأفكار التي اكتسبناها أو …
كيف يمكن للتوتّر أن يعيد تنشيط الدماغ، وما أهمية ذلك بالنسبة إلينا؟ في إطار سعينا لعيش حياة صحية، لا بدّ أنكم سمعتم الكثير من النصائح حول أهمية التخفيف من حدّة …
أعدّوا لأنفسكم فنجان قهوة يفيدكم: تعلّموا كيف ومتى تستمتعوا بفنجان القهوة خلال النهار لتعزّزوا نومكم خلال الليل. أيؤثر الكافيين على نومكم؟ لطالما استمتعت برائحة القهوة اللذيذة أكثر من استمتاعي بطعمها. …
اعتدنا طيلة حياتنا، أن نحكم على أنفسنا بحسب أدائنا الجيّد، أو مستوى تنظيمنا وقابلية الاعتماد علينا. ما يجعلنا، نضع في كثير من الأحيان معايير رفيعة المستوى وتفتقر في معظم الأحيان …
كيف تؤثر العلاقة ما بين الإخوة والأخوات على صحتهم النفسية؟ كيف تؤثر ثقافتنا على عملية تربية الإخوة والأخوات؟ بصفتنا إخوة، أخوات، أمهات، آباء، مقدمي رعاية، أو عشاق، فنحن نبذل الطاقة …
“بعد مئات السنين، لن يكون رصيدي في المصرف مهماً، ولا نوع المنزل الذي أقيم قيه، ولا نوع السيارة التي أقودها … إلا أن العالم قد يكون مختلفاً لأنني كنت مهماً …
إن الاستعانة بنور الصباح لتنظيم النوم هو أداة بسيطة ومجانية من شأنها أن تقلب الموازين كلّها بالاتجاه المناسب. فالروتين الذي يبدأ بمقدار وافر من نور الصباح يعطي الجسم إشارة لتنظيم …
تؤثر العلاقات الأسرية على الصحة النفسية بشكل كبير، وقد أثبتت الكثير من الدراسات بأن العلاقات الاجتماعية، ولاسيما العلاقات الأُسرية تترك آثارها الطويلة الأمد والقصيرة الأمد على الصحة النفسية. وبحسب طبيعة …
إلى جميع الأهل القلقين من قلة أصدقاء أولادهم أو الذين يخشون من أن يصبح أولادهم منبوذين اجتماعيًا، نقول ونؤكد بأنه ما من ضرر في أن يمتلك أولادكم عدداً قليلاً من …