هل تسيرون بما فيه الكفاية؟ المشي رياضة بسيطة وغاية في الفعالية، وهي طريقة ممتازة لتحسين الصحة. كما أنها مناسبة للناس جميعهم على اختلاف مستويات لياقتهم البدنية، وتؤهلهم التنعّم بفوائدها الكثيرة. …
إن الاستحمام في المساء يساعد على النوم بشكل أسهل والاستغراق في النوم لفترة أطول. فأي نوع من الحمّامات يعزّز النوم بشكل أفضل، أهو الحمّام البارد أو الساخن؟ كيف يسهم الاستحمام …
قوّة الثقة أسبق لكم أن فقدتم الأمل؟ أسبق لكم أن أخذتم الأمور بشكل شخصي؟ أسبق لكم أن تجنّبتم الالتزام؟ أسبق لكم أن التزمتم بعلاقة معينة خارج قناعاتكم؟ أسبق لكم أن …
ما هو شعوركم حيال المال؟ ماذا يعني لكم الثراء؟ أتعلمون بأن المعتقدات التي تكونوها حيال المال من شأنها التأثير على وضعكم المالي؟ تعريف المعتقدات المعتقدات هي الأفكار التي اكتسبناها أو …
كيف يمكن للتوتّر أن يعيد تنشيط الدماغ، وما أهمية ذلك بالنسبة إلينا؟ في إطار سعينا لعيش حياة صحية، لا بدّ أنكم سمعتم الكثير من النصائح حول أهمية التخفيف من حدّة …
أعدّوا لأنفسكم فنجان قهوة يفيدكم: تعلّموا كيف ومتى تستمتعوا بفنجان القهوة خلال النهار لتعزّزوا نومكم خلال الليل. أيؤثر الكافيين على نومكم؟ لطالما استمتعت برائحة القهوة اللذيذة أكثر من استمتاعي بطعمها. …
اعتدنا طيلة حياتنا، أن نحكم على أنفسنا بحسب أدائنا الجيّد، أو مستوى تنظيمنا وقابلية الاعتماد علينا. ما يجعلنا، نضع في كثير من الأحيان معايير رفيعة المستوى وتفتقر في معظم الأحيان …
كيف تؤثر العلاقة ما بين الإخوة والأخوات على صحتهم النفسية؟ كيف تؤثر ثقافتنا على عملية تربية الإخوة والأخوات؟ بصفتنا إخوة، أخوات، أمهات، آباء، مقدمي رعاية، أو عشاق، فنحن نبذل الطاقة …
“بعد مئات السنين، لن يكون رصيدي في المصرف مهماً، ولا نوع المنزل الذي أقيم قيه، ولا نوع السيارة التي أقودها … إلا أن العالم قد يكون مختلفاً لأنني كنت مهماً …
إن الاستعانة بنور الصباح لتنظيم النوم هو أداة بسيطة ومجانية من شأنها أن تقلب الموازين كلّها بالاتجاه المناسب. فالروتين الذي يبدأ بمقدار وافر من نور الصباح يعطي الجسم إشارة لتنظيم …