“بعد مئات السنين، لن يكون رصيدي في المصرف مهماً، ولا نوع المنزل الذي أقيم قيه، ولا نوع السيارة التي أقودها … إلا أن العالم قد يكون مختلفاً لأنني كنت مهماً …
إن الاستعانة بنور الصباح لتنظيم النوم هو أداة بسيطة ومجانية من شأنها أن تقلب الموازين كلّها بالاتجاه المناسب. فالروتين الذي يبدأ بمقدار وافر من نور الصباح يعطي الجسم إشارة لتنظيم …
تؤثر العلاقات الأسرية على الصحة النفسية بشكل كبير، وقد أثبتت الكثير من الدراسات بأن العلاقات الاجتماعية، ولاسيما العلاقات الأُسرية تترك آثارها الطويلة الأمد والقصيرة الأمد على الصحة النفسية. وبحسب طبيعة …
إلى جميع الأهل القلقين من قلة أصدقاء أولادهم أو الذين يخشون من أن يصبح أولادهم منبوذين اجتماعيًا، نقول ونؤكد بأنه ما من ضرر في أن يمتلك أولادكم عدداً قليلاً من …
تمارين ضحك يومية لتعزيز الصحة والسعادة! وسط كلّ التحديات التي نعيشها، انطلاقاً من الجائحة وصولاً إلى ما نعتبره عيش “حياة طبيعية” والتغيرات المستمرة التي نمرّ بها، أصبحت الصحة والعافية أولوية …
أسبق لأحدهم أن امتدحكم قائلاً أنّ قلبكم أبيض؟ أو أسبق لأحدهم أن اتّهمكم قائلاً أنّ قلبكم أسود؟ في كلتي الحالتين، سواء أكان ذلك بشكل إيجابي أو سلبي، بشكل عادل أو …
إن ألم الرقبة المرتبط باستخدام التكنولوجيا هو حركة تضع ثقلاً على العضلات عند استخدام الهاتف الخلوي، واللوح الرقمي أو الكمبيوتر، ما يتسبّب بألم في الرقبة والكتفين، وتيبّس، وأوجاع، وما تلبث …
فيما أدوّن أفكاري حول آداب التعامل مع الأشخاص ذوي الإعاقة، لا يسعني إلا أن أشعر ببعض الانزعاج لأنني أتحدث نيابة عن أشخاص آخرين يختبرون هذه التحديات الجسدية والنفسية بشكل يومي. …
هل سبق أن كسر أحدهم قلبكم، خان ثقتكم أو خيّب أملكم بأي طريقة من الطرق؟ أراهن على أن سؤالاً من هذه الأسئلة على الأقلّ قد أعاد إلى ذاكرتكم بعض الذكريات …
نصائح مفيدة حين ننام لعدد ساعات كافٍ، ونتمطّى بشكل جيد، نتناول كميات أقلّ من الطعام، ونتمكن من اختيار طعام ذي نوعية أفضل، ما يجعلنا نتخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبناه …